常見的補(bǔ)血益氣的粥有紅棗桂圓黑米粥、南瓜小米粥、山藥紅棗糯米粥、玫瑰紅棗粥、當(dāng)歸紅棗粥等。
1.紅棗桂圓黑米粥:紅棗、桂圓和黑米搭配,具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血的功效。
2.南瓜小米粥:南瓜和小米搭配,有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適合脾虛氣弱、營養(yǎng)不良者。
3.山藥紅棗糯米粥:山藥、紅棗和糯米搭配,可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中。
4.玫瑰紅棗粥:黑米、白米、紅糖、紅棗和藥用玫瑰搭配,有調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺、健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
5.當(dāng)歸紅棗粥:當(dāng)歸、紅棗和粳米搭配,具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的功能。
這些粥品不僅美味,而且具有很好的補(bǔ)血益氣效果,適合長期食用。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.