秋季保健：老人慎防血粘稠

來源：健康一線 2017年06月14日手機看

　　平時由于正常人體免疫功能平衡，有較強的自我調(diào)節(jié)功能，故能將血液粘稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但中老年人因為免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比較高，應預防和調(diào)節(jié)血液粘稠度增高。

　　1、控制飲食：飯菜宜清淡，多吃些粗糧、和綠葉蔬菜。瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥。洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果、和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和預防血栓形成作用。

　　2、適度運動：中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但量力而為，做一些適度的運動是必要的，比如跑步、登山、練太極拳等，這樣可以加速血液循環(huán)。

　　3、調(diào)節(jié)免疫力：人體自身有一個免疫系統(tǒng)，其功能的平衡協(xié)調(diào)就是人體是否健康的關(guān)鍵，所以平常多輔以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品，如“自然飲”等，提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。

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