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　　人們常說“春捂秋凍，不生雜病”。春季雖然暖和起來，但是為了養(yǎng)生保健必須做好春捂，這樣才能預防疾病。春捂是老年人養(yǎng)生之道，是自我保健良方。那么老年人怎樣春捂才健康呢？下面小編就為大家詳細介紹。

　　“春捂”應該捂哪里呢？重點就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而，因為人體下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導致關節(jié)病、心血管疾病等。

　　近年來，醫(yī)療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。

　　1.把握時機：冷空氣到來前一兩天預備。

　　醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩個小時，再晚便是雨后送傘了。

　　2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。

　　研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

　　3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。

　　春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大于8℃時是捂的信號。

　　4.持續(xù)時間：1～2周恰到好處。

　　捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應。

　　溫馨提示：老年人怎樣春捂才健康呢？通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對此有一定了解了吧。春捂重點是腿和腳，希望老年人能夠?qū)@兩個部位進行保暖，避免受涼。