我們都知道水果有助于身體健康，但是對于一些人而言在吃水果時有一些忌口，特別是老年人。老年人臟器官衰老，身體各項機能都減弱，如果吃水果不當(dāng)將會引起各種疾病。那么老年人如何吃水果才健康呢？以下就是相關(guān)介紹。
經(jīng)常胃酸的老年人：不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。
經(jīng)常大便干燥的老年人：應(yīng)該少吃柿子，以免加重便秘，但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。
經(jīng)常腹瀉的老年人：少吃香蕉，特別是很熟很軟的香蕉，會滑腸，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
患有心臟病及水腫的老年人：不能吃含水分較多的水果，如西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔(dān)，加重水腫。
患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等。
患有肝炎的老年人：多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
患有腎炎和高血壓的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。
老年人由于身體器官的功能較弱，因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力較差時，會造成腸蠕動較慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，因此一次不宜進食大量的水果，可采用少量多次的吃法，才不會對腸胃造成太大的負擔(dān)。而且老年人盡量不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
老年人如何吃水果才健康呢？通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對此也有一定了解了吧。老年人飲食很重要，要根據(jù)自身情況，選擇適合自己吃的水果，這樣才能起到最佳的養(yǎng)生保健效果。
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