老年人早餐不宜吃三類食物

來源：健康一線 2017年06月16日手機看

　　現(xiàn)如今，老年人保健越來越受到人們的重視。老年人保健可以從飲食入手，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對老年人健康十分有益。健康的飲食需要掌握一定飲食禁忌，那么老年人早餐不宜吃什么呢？一起來看看以下的介紹吧。

　　老年人早餐不宜吃的三類食物：

　　1、老人早餐禁忌——甜食類

　　甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。

　　2、老人早餐禁忌——動物內(nèi)臟類

　　動物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經(jīng)常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。

　　3、老人早餐禁忌——油條、油餅

　　一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類疾病復(fù)發(fā)、加重。對于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會有較多的致癌物質(zhì)，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險。

　　通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對老年人早餐不宜吃什么了解清楚了吧。日常生活中，老年人要特別注意一些細節(jié)，因為往往是因為這些細節(jié)而摧毀身體健康。

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