讓老人越活越年輕的妙招

來源：健康一線 2017年06月19日手機看

　　在生活中，有很多老年朋友們忽視了對身體與心理的保健，這樣就使得他們大多缺乏熱情與活力，看著比較實際年齡更老。而這樣長期下去，老年人生活將會變得無滋無味。鑒于此，下面小編就為大家介紹幾個助老年人越活越年輕的方法，一起來看看都有哪些吧。

　　1、保持大腦的活力。

　　中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

　　2、經(jīng)常活動手指。

　　經(jīng)?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　3、轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。

　　如讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

　　4、參加社會活動和體育活動。

　　結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

　　5、睡好覺，保證睡眠充足。

　　中老年人要學(xué)會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

　　6、調(diào)節(jié)飲食。

　　做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　小編溫馨提示：以上就是助老年人越活越年輕的方法的相關(guān)介紹，希望能給老年朋友們帶來幫助。另外，小編也建議老年朋友們在生活中保持年輕的心態(tài)，同時也把上述的方法運用到生活中。

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