膽囊炎的病發(fā)，與我們的日常飲食有很大關(guān)系。很多膽囊炎患者往往還會(huì)患有膽結(jié)石，這都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不當(dāng)造成的。那么，對(duì)于慢性膽囊炎這種疾病，有沒(méi)有比較有效的方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防呢？
1、注意飲食。食物以清淡為宜，少食油膩和炸，烤食物。
2、保持大便暢通。六腑以通為用，肝膽濕熱，大便秘結(jié)時(shí)，癥狀加重，保持大便暢通很重要。
3、要改變靜坐生活方式，多走動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。
4、要養(yǎng)性。長(zhǎng)期家庭不睦，心情不暢的人可引發(fā)或加重此病，要做到心胸寬闊，心情舒暢.
對(duì)于慢性膽囊炎患者來(lái)說(shuō)，要想避免膽囊炎復(fù)發(fā)，可以進(jìn)行肢體鍛煉，不但能消耗身體能量，防止脂肪在體內(nèi)沉積，還有助于增強(qiáng)膽囊肌肉的收縮力，防止膽囊內(nèi)膽汁滯留。選擇項(xiàng)目最好是低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如體操、太極拳等，跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目容易使機(jī)體過(guò)于疲勞，反易促進(jìn)慢性膽囊炎急性發(fā)作，所以不推薦。
如果不愿出門運(yùn)動(dòng)，也可在床上進(jìn)行簡(jiǎn)單的肢體鍛煉。比如仰躺在床上，雙腿伸直，雙腳交叉，雙手放于臀下，彎曲膝蓋，向上抬起雙腿，然后伸直雙腿，交叉的腳盡量向上伸向天花板，保持姿勢(shì)5~6秒，然后還原，這個(gè)動(dòng)作可反復(fù)做6~10次。或趴在床上，用手腕支撐下巴，同時(shí)用雙腿腳踝部位夾住枕頭，用力向內(nèi)側(cè)擠壓，反復(fù)做15次。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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