根據(jù)預(yù)報(bào)，北方多地持續(xù)多日的大范圍霧霾天氣將于今天夜間進(jìn)入最嚴(yán)重的時(shí)段，今天開始，霧霾范圍將進(jìn)一步擴(kuò)大，包括京津冀、山西、陜西、河南等11個(gè)省市在內(nèi)的地區(qū)被霧霾籠罩。重霾天氣不僅給出行帶來不便，對(duì)人的健康也會(huì)造成一定影響，特別是老人孩子及患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群應(yīng)重點(diǎn)防霾，下面介紹5點(diǎn)助您科學(xué)防霧霾。

科學(xué)防霧霾須做好5點(diǎn)

首先要減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)口鼻，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

還要減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病的患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病的發(fā)作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來說，若無冷空氣活動(dòng)和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

要關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

另外，還要注意飲食?；加新院粑兰膊〉幕颊?，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

同時(shí)，行車走路也要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

挺??！再堅(jiān)持兩天！

昨天白天，受弱冷空氣影響，北京東北部懷柔、密云、順義空氣質(zhì)量改善，截至晚上17時(shí)，空氣質(zhì)量仍維持良好水平。但與此同時(shí)，城區(qū)、南部等地區(qū)重污染持續(xù)。

市環(huán)保監(jiān)測(cè)中心預(yù)計(jì)，19日入夜后，隨著溫度升高，濕度變大且風(fēng)力減小，污染物濃度會(huì)積累升高。20日上午，受局地弱高壓作用，北京東北部分區(qū)域空氣質(zhì)量還會(huì)有所改善，但午后隨著弱高壓減退，北轉(zhuǎn)南風(fēng)，溫度濕度再次上升，污染物濃度將會(huì)重新反彈。

根據(jù)北京市氣象臺(tái)17時(shí)發(fā)布的信息，昨夜中度到重度霾，南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級(jí)，最低氣溫-4℃；明天白天中到重度霾，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二級(jí)，最高氣溫8℃。

目前，北京仍在霾橙色預(yù)警中，霧霾天氣維持并逐漸發(fā)展，昨夜到明晨南部局地能見度或?qū)⒉蛔?00米，大家需及時(shí)關(guān)注最新路況信息。

根據(jù)預(yù)測(cè)，區(qū)域不利擴(kuò)散形勢(shì)將持續(xù)到21日夜間。20日、21日，北京仍將維持兩日5級(jí)重度污染。22日上午，受弱冷空氣影響，北京空氣質(zhì)量會(huì)由北向南逐步改善。

石家莊PM2.5破千！

幸福感去哪了？

據(jù)新華社報(bào)道，京津冀及周邊地區(qū)從16日開始的新一輪重污染天氣，到了19日進(jìn)一步加劇，河北石家莊、辛集、邯鄲3市AQI出現(xiàn)“爆表”。其中，石家莊市空氣污染最重，19日13時(shí)，市區(qū)內(nèi)“世紀(jì)公園”監(jiān)測(cè)點(diǎn)PM2.5和PM10數(shù)值達(dá)到1015、1132，雙雙“破千”。

作為一個(gè)石家莊人，當(dāng)然知道“世紀(jì)公園”水面開闊，林木繁茂，是一個(gè)“宜居”的好地方。可就是這樣一個(gè)精心選擇的監(jiān)測(cè)點(diǎn)，PM2.5和PM10值都雙雙“破千”，而直接裸露在大氣中的“人體凈化器”的感受可想而知。從高樓望去，樓宇模糊，霓虹燈詭異，而地面之上一個(gè)個(gè)移動(dòng)的人看不到一點(diǎn)鮮活勁兒。

此前，這個(gè)地方還曾入選全國(guó)最幸福城市，不知道，在一輪輪濃得化不開的霧霾之下，那些“幸福感”去哪兒了？

面對(duì)這一輪重霾，盡管石家莊也啟動(dòng)了最高級(jí)別的紅色（Ⅰ級(jí)）應(yīng)急響應(yīng)，但中小學(xué)并未停課。這種畸輕畸重的政令，也暴露出市政府治理的進(jìn)退失據(jù)。事實(shí)上，在應(yīng)對(duì)霧霾問題上，石家莊或可作為一個(gè)典型樣本。

一方面，政府在治理工業(yè)企業(yè)污染排放上一直存在政令不暢的問題。前不久，環(huán)保部督查組在對(duì)石家莊的專項(xiàng)督查中發(fā)現(xiàn)，部分企業(yè)應(yīng)急減排措施落實(shí)不到位，部分企業(yè)違法排放問題仍較突出，小企業(yè)污染問題仍有所見，面源管控不到位情況較為普遍。

據(jù)報(bào)道，石家莊幾乎每年都宣布要將主城區(qū)污染企業(yè)全部外遷，并列出時(shí)間表，現(xiàn)實(shí)卻是，一年推一年，落實(shí)情況并不理想。直到11月17日，石家莊市政府發(fā)布《關(guān)于開展利劍斬污行動(dòng)實(shí)施方案》后，人們才發(fā)現(xiàn)，此前信誓旦旦要搬遷的藥企、鋼企等排放大戶依舊巋然不動(dòng)。而同時(shí)，小企業(yè)則遍地開花，肆意排放。

另一方面，當(dāng)?shù)氐拇髿馕廴局卫硪搽y以實(shí)現(xiàn)常態(tài)化監(jiān)管，無論是對(duì)小企業(yè)隨意排放的查處，還是對(duì)工業(yè)企業(yè)環(huán)保設(shè)施是否正常運(yùn)行的監(jiān)管，均缺乏嚴(yán)格的落實(shí)。常常是，上邊的壓力大一些，當(dāng)?shù)鼐蜁?huì)緊一緊，而一旦過后，則故態(tài)復(fù)萌。這也使得此間的環(huán)境治理每每呈現(xiàn)反復(fù)的情形。多年來，屢屢“放大招”，可環(huán)境優(yōu)化卻每每乏善可陳。其直接結(jié)果就是，每一輪霧霾襲來，都會(huì)呈現(xiàn)累加效應(yīng)。

而正是在這樣一年一年的拖延，甚至是消極治理之下，當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量每況愈下。

霧霾已經(jīng)濃得化不開，惟愿政府的治理責(zé)任不能再飄忽不定，總是寄望于北來的風(fēng)，總是寄望于民眾的忍受力。不僅不可能給民眾帶來福祉，也會(huì)讓城市在一片迷蒙中失去方向。