健康一線（vodjk.com）訊：近日，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足更容易引起體重增加甚至肥胖，且這類人的代謝健康水平也會(huì)偏低。

英國利茲大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員表示，他們收集了1615名英國成年人的睡眠時(shí)長、飲食記錄、血液樣本以及體重等數(shù)據(jù)，對(duì)睡眠與健康的關(guān)系展開深入分析。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均每晚睡眠時(shí)間保持約6小時(shí)的人，腰圍要比那些每晚睡9小時(shí)的人多出3厘米，總體來說，這一人群中睡眠時(shí)間較短的人體重偏高。

研究人員認(rèn)為，這一結(jié)果進(jìn)一步證明睡眠不足可能會(huì)提高一個(gè)人得糖尿病等代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。分析結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間較短與人體的高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平降低相關(guān)，這一指標(biāo)的高低會(huì)引起不少健康問題。較高的高密度脂蛋白膽固醇水平能夠降低一個(gè)人患心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員還表示，這只是一個(gè)基于大量數(shù)據(jù)觀察的結(jié)果，還不能就此得出最終結(jié)論，不同人每天需要多少睡眠量都有差異，但目前學(xué)術(shù)界一個(gè)比較認(rèn)可的觀點(diǎn)是，對(duì)多數(shù)成年人來說7小時(shí)到9小時(shí)的睡眠時(shí)間是最好的選擇。