你是否想要一個(gè)簡單的血液檢測方法來探究自己的體重減輕的幅度呢？最近，來自Tufts大學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)人們在禁食時(shí)的血糖水平或許能夠較好地評估適用于減肥的最佳飲食方案。  

研究者們通過與一家叫做Gelisis 的生物技術(shù)公司合作，檢測了他們公司推出的一種名為“idiet”的飲食方案（即重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)高纖維、低碳水的飲食標(biāo)準(zhǔn)）對于肥胖人群減輕體重的效果。他們在試驗(yàn)六個(gè)月之后發(fā)現(xiàn)，那些禁食狀態(tài)下血糖水平較高的人群體重降低的幅度要明顯高于禁食時(shí)血糖水平較低的人群。（9.4% vs 4.1%）。  

（圖片來源：CCO public domain）

該研究的通訊作者，來自HNRCA能量代謝實(shí)驗(yàn)室的科學(xué)家Sai Krupa Das認(rèn)為禁食時(shí)血糖水平較低意味著其控制血糖的能力相對薄弱，導(dǎo)致人們在吃飯時(shí)容易受到血糖波動(dòng)的影響，進(jìn)而出現(xiàn)飲食過量的現(xiàn)象發(fā)生。低血糖的飲食方式能夠最小化這種波動(dòng)的幅度。“禁食狀態(tài)下的血糖水平十分容易檢測，而我們的發(fā)現(xiàn)表明其可以作為一種有效的反應(yīng)飲食方式對體重降低的效果的標(biāo)志”。  

大部分與降低體重有關(guān)的指導(dǎo)都建議肥胖人群降低5%-10%的體重以提高健康水平。經(jīng)過六個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，禁食狀態(tài)下血糖水平較高的人群體重減輕的幅度相對較高。  

相關(guān)分析結(jié)果以海報(bào)的形式在美國糖尿病學(xué)會(huì)第77屆科學(xué)分會(huì)上進(jìn)行了展示，相關(guān)結(jié)果將來會(huì)在同行評議雜志上得到發(fā)表。

原標(biāo)題：調(diào)節(jié)血糖或許是降低體重的最佳方式