最近一項研究發(fā)現(xiàn)，維持一個健康的體重，相比其它健康的習(xí)慣，更有助于控制血壓穩(wěn)定。相關(guān)結(jié)果在最近召開的美國心臟學(xué)會高血壓咨詢會議上得到了展示。    

"年輕人血壓升高伴隨著心臟病以及中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險的上升。美國高血壓治療守則中也指出需要保持健康的生活習(xí)慣，以限制血壓的升高"，該研究的作者，John N. Booth III博士說道："因此，我們重點觀察了長期性的健康行為的保持對于維持正常血壓的影響"。    

（圖片摘自www.pixabay.com）  

研究者們分析了25年以來五大健康生活習(xí)慣對于血壓的影響：

1.健康體重，即BMI低于25kg/m2；

2.不吸煙；

3.不酗酒；

4.每周都有150分鐘以上中度到高強度的體育鍛煉；

5.健康飲食。

作者們對4630名志愿者18歲到30歲之間的這些生活習(xí)慣進行了統(tǒng)計分析，之后在25年的時間內(nèi)進行跟蹤研究，調(diào)查了他們血壓的控制效果。結(jié)果顯示：體重健康的人群在年老后往往更加容易保持正常的血壓。具體來講，體重正常的人群年老后患高血壓的風(fēng)險比同齡人低41%。保持體育鍛煉或者健康的飲食并不會伴隨著血壓在之后25年內(nèi)的穩(wěn)定。不吸煙、不酗酒則會輕微地影響中年時期血壓的水平，但需要更大規(guī)模的研究去證實?？傊?，作者發(fā)現(xiàn)在這些志愿者中保持四項以上健康行為的人維持正常血壓的比例相比其他人群要高27%。    

"這些數(shù)據(jù)表明體重對于中年人群正常血壓的維持十分重要"，Booth說道："我們的結(jié)果證明人們應(yīng)當(dāng)努力控制自己的體重，以降低中年時期患高血壓的風(fēng)險"。

原標題：維持正常體重有助于防止高血壓的發(fā)生