如今已經(jīng)快到大寒，冬天最冷的時候，我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢?冬季應(yīng)該避寒就溫，在室內(nèi)的溫度適中，外出也要注意身體的保暖，那么在生活上我們應(yīng)該怎樣怎樣做呢?

注意保暖

冬季我們首要任務(wù)是驅(qū)寒保暖，我們不要讓自己長期處于寒冷的環(huán)境，長期處于寒冷環(huán)境容易使我們皮膚表面凍傷，所以我們應(yīng)該注意自我保暖，并且我們在日常保暖時，不能光進(jìn)行身體上的保暖，而不重視頭部、腳、和脖子的保暖。平時外出，我們的帽子、手套、圍巾出門必不可少。

多喝水

冬季雖然我們?nèi)梭w排汗量和排尿量減少，但我們身體仍然需要大量的水分來滋養(yǎng)，新陳代謝。冬季我們每日補(bǔ)水不少于2000-3000毫升。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

冬天有很多人因為天氣寒冷，從而拒絕運(yùn)動鍛煉。其實這是不對的，冬季我們應(yīng)該做一些動作幅度小的運(yùn)動，活動活動筋骨，出一出汗，保持自己精神力飽滿，增強(qiáng)體質(zhì)，以防生病。

充足的睡眠

黃帝內(nèi)經(jīng)中記載，冬三月‘早臥晚起，必待日光’，說的就是我們在冬季要保持我們個人的睡眠要充足，睡覺要早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，雖然目前這種生活狀態(tài)對于我們來說是一種奢求，但是我們也要盡可能的保證的自己的睡眠充足。

晚上睡前泡泡腳

“睡前泡腳，賽吃補(bǔ)藥”，睡前用溫水泡腳，不僅能溫暖我們雙腳，驅(qū)除體內(nèi)寒氣，還能散去我們一天的勞累。泡完腳，雙手摩擦后對足底進(jìn)行按摩，能促進(jìn)足底血液循環(huán)，防止腳底角質(zhì)層破裂。

在冬天，暴飲暴食胡吃海塞必然少不了，我們的身體也需要進(jìn)行進(jìn)一步的排毒，這就意味著我們盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊這時候就派上大用處啦!

云南盤龍云海藥業(yè)是一家集藥品研制、開發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的國際化制藥企業(yè)集團(tuán)，排毒養(yǎng)顏膠囊是集團(tuán)拳頭產(chǎn)品排毒養(yǎng)顏膠囊是在“排毒、解毒、調(diào)補(bǔ)治病養(yǎng)生”的理論指導(dǎo)下研制出來的一種保健藥品，以三參六藥組成，排毒養(yǎng)顏膠囊從調(diào)理脾胃功能、根本上增強(qiáng)腸胃的動力入手，集排毒解毒調(diào)補(bǔ)于一體。具有打通人體的排毒管道、排毒解毒、補(bǔ)血化瘀、健脾益腎之功效，更重要的是通過排毒之后，還調(diào)補(bǔ)人體狀態(tài)，達(dá)到恢復(fù)機(jī)體功能的作用。