據(jù)英國《每日郵報》3月30日報道，英國五分之一的人口將睡眠質量差歸咎于使用智能手機，瀏覽社交媒體使關機睡覺難上加難。

睡前給心愛的人發(fā)短信或電子郵件或許是一種體貼的行為，但同時也會犧牲發(fā)送者和接收者寶貴的睡眠時間。超過一半的英國成年人表示他們很難獲得足夠睡眠，平均每晚睡眠時間僅為6個小時。其中，18%的人認為這是由于床邊的智能手機使他們保持清醒。

眾所周知，電子設備發(fā)出的藍光會干擾睡眠，瀏覽社交媒體和工作郵件則會造成壓力，使關閉手機更加困難。

英國薩里大學睡眠分子生物學教授Simon Archer說：“藍光抑制了褪黑激素，這可能讓人們難以入睡。”專家提醒，每晚睡眠時間少于建議8小時，會增加患癌癥，糖尿病和抑郁癥的風險。