人的大腦會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸衰老，進(jìn)而導(dǎo)致人體新陳代謝變緩，體力、記憶力和反應(yīng)力下降。然而，科學(xué)研究證明，年齡增長(zhǎng)不會(huì)阻礙神經(jīng)元之間建立新的連接，即便衰老，大腦仍可保持活力!對(duì)此，法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》做了相關(guān)報(bào)道。

報(bào)道稱(chēng)，以下5個(gè)方法可有效保持大腦健康：

保持積極狀態(tài)

身體活動(dòng)和腦力活動(dòng)都必不可少。所以要一直學(xué)習(xí)新東西，培養(yǎng)好奇心并且每天保持積極心態(tài)。反之，壓力和焦慮會(huì)損害大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

保持飲食健康

健康的生活方式益于大腦長(zhǎng)期保持活力。因而，不僅睡眠要充足飲食也應(yīng)健康多樣。

參加社交活動(dòng)

外出對(duì)保持大腦健康非常有益!因此，應(yīng)積極參加社交活動(dòng)。比如，參加社區(qū)活動(dòng)，做志愿者，向年輕人或年長(zhǎng)者提供幫助等。

體檢

定期體檢了解身體狀況也非常重要。體檢可以發(fā)現(xiàn)身體的風(fēng)險(xiǎn)因素，如糖尿病、高血壓、超重和煙癮。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

一些天然產(chǎn)品的提取物也有助于保持大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。例如，假馬齒莧的提取物可以提高注意力和記憶力;磷脂酰絲氨酸可幫助大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn);微藻的提取物蝦青素具有對(duì)抗腦衰老的功效。