近年來，便秘成為現(xiàn)代人難以擺脫的腸道疾病之一。據(jù)中國食品科學技術會對北上廣深白領人群的調查顯示，27.9%的人存在便秘問題，有10.8%的人必須忍住便意，不能及時上廁所。

此外，對北上廣深的60歲以上常住老人進行的橫斷面流行病學調查顯示，老年人便秘總患病率為11.5%，且隨著年齡的增長患病率增加，70歲以上患病率為11.7% - 19.5%，并出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、煩躁不安、失眠等癥狀。便秘已嚴重影響人們的生活質量。

現(xiàn)代人難以訴說的困擾——便秘

有研究表明，便秘不僅與部分肛腸疾病有關，而且還在結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、老年癡呆等疾病的發(fā)生中起誘導作用，還易誘發(fā)心肌梗死、猝死。此外，于女性患者而言，由于大便長時間在體內存留產生大量毒素，嚴重影響機體的代謝功能，會造成內分泌失調，臉部出現(xiàn)痘痘、長斑、臉色暗黃等問題。

作為最常見的胃腸道疾病之一，現(xiàn)代人群中約有30%曾經(jīng)或正在經(jīng)歷著慢性便秘的困擾，盡管便秘本身是一種良性且可以自行緩解的癥狀，但持續(xù)便秘無疑會影響患者的生活質量，也會消耗醫(yī)療資源并造成相當大的社會、經(jīng)濟負擔。

便秘到底是什么？

在西醫(yī)里，便秘是指糞便在腸內滯留過久秘結不暢，排便周期延長，或周期不長，但糞質干結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢的病癥。其主要原因常常是機體對食譜太精細或太簡單、水分或膳食纖維不足、精神緊張、服用藥物或季節(jié)變換等做出的功能性反應，只有在極少數(shù)的情況下才是由胃腸道本身的疾病所引起的。

當人體出現(xiàn)這些情況時，就需考慮有無便秘情況了：

1. 排便間隔超過自己的習慣一天以上，或兩次排便時間間隔3天以上；

2. 大便糞質干結，排出艱難，或欲大便而艱澀不暢；

3. 常伴腹脹、腹痛、口臭、納差及神疲乏力、頭眩心悸等癥；

4. 有飲食不節(jié)、情志內傷、勞倦過度等病史。

研究發(fā)現(xiàn)西梅緩解便秘有奇效

西梅，又名洋李，英文名Prune，薔薇科李屬歐洲李種，味道甜中帶酸，營養(yǎng)豐富。因梅含有大量的纖維，這種營養(yǎng)成分可以緩解并加速排便，世界上很多國家，西梅都被認為是一種通便水果。在美國、加拿大及歐洲，通過吃西梅子緩解便秘更是有很長的歷史。

近年隨著便秘患者人群的擴大和人們對便秘的進一步重視，對西梅的醫(yī)學研究也有突破性的進展。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，西梅含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，有助增加腸道運動能力以及增加排便次數(shù)，同時西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，幫助潤滑腸道和軟化宿便，令干硬的宿便從腸壁自然脫落。

研究結果顯示，每百克西梅含有0.7克膳食纖維，這些膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，每天吃十顆左右的新鮮西梅，堅持三天后大便干燥、便秘的情況就可以得到有效緩解。

含西梅提取物類保健品更符合現(xiàn)代人需求

因現(xiàn)代人工作生活較為繁忙，且部分地域缺乏服用西梅或西梅汁的條件，目前市面上推出了不少含西梅提取物的腸胃型保健品來滿足現(xiàn)代人需求，它們也成為現(xiàn)代人緩解便秘的主要選擇之一。以有著“澳洲腸胃專家”之稱的澳大利亞著名營養(yǎng)品品牌Nutrition Care旗下的NC清腸片為例，其從天然西梅中提取膳食纖維、維生素等有效成分，可幫助患者有效緩解便秘，增強腸道動力。

據(jù)了解，除含對緩解便秘有著奇效的西梅提取物外，NC清腸片還含菊粉、決明子提取物等天然通便成分，對促進腸道蠕動和幫助調節(jié)腸道菌群也有著明顯效果，且不會對人體造成副作用和依賴性，屬安全高效的潤腸通便保健品，其直接咀嚼的服用方式也符合現(xiàn)代人的需求。

便秘仍需重視，人們健康意識仍需提高

根據(jù)最新的一項數(shù)據(jù)顯示，我國目前便秘人數(shù)有九千萬，占總人口的6%，其中只有不到兩成的人選擇重視比尋法緩解，更多的人還在忍受著便秘的折磨，同時還有更多的人在向便秘靠近。作為高發(fā)的腸胃疾病，便秘仍是現(xiàn)代人重大的健康隱患，仍需更加關注與重視。

腸胃狀況能夠反映每個人的健康狀況，便秘等腸胃問題成為現(xiàn)代人的一代困擾反映出現(xiàn)代人薄弱的健康意識。也正因如此，人們需關注腸胃健康、提高健康意識，同時自覺養(yǎng)成良好的飲食、工作習慣，方能擁有更高的健康水平，離美好生活更進一步。