核心提示：經(jīng)期不能吃什么，月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象，但是很多女性會出現(xiàn)一些身體上的不適，比如說經(jīng)期腹疼、經(jīng)期浮腫等一些身體不適，還有一些女性朋友出現(xiàn)貧血的癥狀，這些都是可以通過飲食來調(diào)理的，下面看下經(jīng)期不能吃什么：
經(jīng)期不能吃什么
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。
巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對b族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。
編輯總結(jié)：經(jīng)期不能吃什么，看了以上介紹你對經(jīng)期不能吃什么有了了解吧，希望對您有所了解！專家說，女人經(jīng)期要學(xué)會保護自己，不要吃過冷的食物，注意保暖，避免過度勞累和疲勞！
00:59
02:05
01:58
02:56
01:37
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號