補(bǔ)腎是男性最關(guān)注的話題,腎虛會(huì)影響男人的性能力和身體健康,所以補(bǔ)腎是男人的“首要任務(wù)”。所以發(fā)現(xiàn)腎虛的時(shí)候一定要積極的調(diào)理,那么男性朋友該如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?下面為大家介紹一些讓男人越來(lái)越強(qiáng)壯的小秘訣,一起來(lái)看看吧!
一、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
二、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
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