分析認為，肉和奶中蛋白質含量豐富，都是轉化為激素的重要來源。山林中的“野味”和駱駝都屬于生命力較強的物種。中醫(yī)有類似的觀察，幫助生精的動物，都是在自然界繁殖很多，自我生長能力、生命力很強的動物，其所含的生物激素和營養(yǎng)物質比較豐富。例如螞蟻、麻雀等，多吃這些繁殖力較強的動物，有壯陽作用。對于普通人來說，周少虎還給出以下五個妙方:
1.多吃黏滑食物。在生精方面作用比較突出的食物，當屬黏滑食物，如海參、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、魚鰾(花膠)等，它們的共同點是，表面含有一些黏滑物質，其中含有豐富的精氨酸，對精子生成有直接的營養(yǎng)、促進作用。
2.多吃富含鋅的食物。精子的生成和鋅有很大關系，人類精液里面，鋅含量是血液里的40倍以上。含鋅量最高的食物當屬生蠔，亦被稱為“天然偉哥”。
3.古人常用的健身法。晚上睡覺前，用冷水泡一下陰囊，有助“生精”。
4.按摩。按摩陰囊附近的穴位，可以改善血液循環(huán)，減少睪丸的血液淤積，是輔助的養(yǎng)生方法。
5.持之以恒的適度運動，能促進體內雄激素的產生，一些年輕的男孩子，有遺精的情況，往往發(fā)生在激烈運動后。
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