喝水是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常需要做的事情，那么我們應(yīng)該怎么喝水才能健康的喝出品質(zhì)呢！還有就是很多人認(rèn)為喝水都能喝胖出來，這是真的嗎！到底有沒有這樣的現(xiàn)象，其實(shí)這并科學(xué)，哪有喝水喝出胖子出來的！
1、大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。
2、午飯時(shí)段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。
3、下午茶時(shí)段：聞花水戒零食
一到下午茶時(shí)間，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時(shí)，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
4、晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10磅
只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個(gè)月內(nèi)瘦10磅呢。
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