男人上床前千萬不能做的3件事

來源：健康一線 2017年01月09日手機看

睡覺是我們的終身大事，失眠、睡不好的后果那可是很嚴(yán)重的，對于男女老少而言，睡覺有很多要注意的事項，今天小編就與大家一起來了解下男人上床前不能做什么？又要做什么事？一起來看看。

男人上床前千萬別做這三件事

一忌娛樂過度

性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。

睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

二忌飽食

晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

三忌抽煙飲茶喝咖啡

晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。

而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。

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