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美容護膚小妙招吃對這些肌膚美噠噠

來源：健康一線 2016年04月12日手機看

女人想要美麗漂亮，火辣的身材和優(yōu)質(zhì)的衣品是必不可少的，但是最重要的是什么呢？要有靚麗的肌膚。女人只有膚質(zhì)好才能稱得上真正的美女。想要擁有美麗潤澤的好皮膚，除了挑對護膚品外，還應(yīng)密切關(guān)注日常飲食。常言道睡美人，今天健康一線的小編就帶你來看看吃出來的美人。

想要擁有美麗潤澤的好皮膚，除了挑對護膚品外，還應(yīng)密切關(guān)注日常飲食。有些食物可以讓皮膚更加年輕滋潤，而有些食物則會引發(fā)毀容危機，加速皮膚衰老，引發(fā)干燥、痘痘等問題。生活中有哪些食物對皮膚多多益善，哪些食物是應(yīng)該遠離的?愛美的你一定要懂得分辨。

黃瓜——美白排毒

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏季節(jié)容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

油炸食物——加速衰老

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。