在面部按摩中沒(méi)有哪個(gè)部位像眼睛那樣有那么多的按摩方法，這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也因?yàn)檠劬υ诿嫒萆纤嫉匚惶匾耍灾潦谷藗兿嘈潘切撵`的窗戶，及被東方醫(yī)生認(rèn)定是體內(nèi)各器官的鏡子。嵌在豐潤(rùn)臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛，不僅使你看上去年輕，而且還使你神氣而光采照人。
1、(需用按摩膏)用中間三個(gè)手指水平地覆在閉起來(lái)的眼睛上，輕施壓力，原地停留10秒鐘而不眨眼睛。
注意，眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應(yīng)被兩手手指蓋住。照樣重復(fù)一次。
這種方法可使眼區(qū)放松。
2、分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上。
實(shí)際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣，在那里你正好摸得著眉骨的邊緣。
然后你試圖閉上眼睛，但在閉眼睛的同時(shí)，四只手指要及時(shí)把雙眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛關(guān)閉。
實(shí)際上就是要用指尖穩(wěn)妥地托住雙眉，阻止其下移。
這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉。“合眼--阻止”的操練共做6次，放松一下再重復(fù)6次。
3、將雙手的食指、中指同時(shí)按在兩眼眶的外緣。
注意不要將手指放置在眼瞼上方，以及在眼瞼上施加任何拉力，要將手正好放在眼眶的外緣。
手指在眼眶外緣稍加壓力，將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時(shí)力圖逐漸地緊閉眼睛;這時(shí)候如你感到緊閉的眼睛有一種張力，這就對(duì)了。
保持拉緊狀態(tài)并在心中數(shù)5下，放松一下。從頭開(kāi)始，重復(fù)6次。
4、將中指和食指按在眼睛外角上方，大約位于眼眉之間的高度，當(dāng)你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時(shí)，手指要緊緊地按壓住并堅(jiān)持住。
向斜上按推皮膚和肌肉，直到眼睛成了“吊眼”或“丹鳳眼”為止。與此同時(shí)，眼睛閉6次。
你體會(huì)一下，每閉一下，都會(huì)感覺(jué)到手指下方的肌肉，在向下拉動(dòng)，但你要力圖使肌肉不滑動(dòng)。
如此，眼睛“開(kāi)--閉”運(yùn)動(dòng)6次后放松，再重復(fù)6次。
這項(xiàng)操練可強(qiáng)化和光滑眼瞼肌。
5、頭部不動(dòng)，眼區(qū)盡量放松(即不要有意睜大，也不要瞇縫起來(lái)，使兩眼珠在眼眶中盡量活動(dòng)，活動(dòng)軌跡大約應(yīng)這樣：朝上看一下，再朝下看一下，一上一下共做10次;再向左看一下，向右看一下，一左一右也做10次。
將頭部微微向左側(cè)仰，兩眼珠先向左上方斜視，再使眼珠慢慢轉(zhuǎn)下，使之斜達(dá)于左下方，共做10次;再將頭部微微向右側(cè)仰，兩眼珠先右上方斜視，再使眼珠慢慢轉(zhuǎn)下，使之斜達(dá)于右下方，也共做10次。
眼珠活動(dòng)時(shí)要緩慢，有節(jié)奏而且平穩(wěn)。
最后端正頭部不動(dòng)，按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较驖L動(dòng)眼珠作環(huán)視，方向交替共做10次。
做完后兩眼放松，眼皮微闔，眼珠靜止，休息1分鐘左右。這種操練有助于使眼睛明亮有神。
一般醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，使眼睛有神的主要因素有兩個(gè)，一是眼珠晶瑩明亮，二是眼白潔凈不渾濁。
希望自己看起來(lái)年輕、美麗、富有魁力，操練眼肌是一個(gè)很重要的措施，但如果配以眼神的鍛煉，會(huì)有更令人意外的效果。
為避免眼睛過(guò)早就“老眼昏花”，真有必要做這節(jié)護(hù)眼健美操。
好在這種操做起來(lái)很方便，有個(gè)三兩分鐘就夠了，而且很快能見(jiàn)效。
你堅(jiān)持做上15～20天，然后對(duì)著鏡子仔細(xì)看看，自己的黑眼珠是不是比從前亮了。
6、用鼻子深深吸一口氣，屏住呼吸，把眼睛睜得非常大(請(qǐng)注意單純睜大眼睛，不要抬眉，以防形成抬頭紋)，目光集中到正前方的一點(diǎn)上，專注地凝視該點(diǎn)數(shù)秒鐘。
你應(yīng)該感覺(jué)到眼背后的肌肉受到強(qiáng)烈的拉拽。呼吸放松，重復(fù)2～3次。
在最初的一些操練中，你眼部肌肉可能會(huì)感到有些酸痛，這正表明你的眼肌不夠強(qiáng)健需要鍛。
但這一操練要適量，不要使眼肌過(guò)分疲勞。同時(shí)，當(dāng)你感到很疲倦時(shí)更要慎重地做此節(jié)操練。
知道這種操練的功能么?它特別有助于延緩眼球陷于眼窩的趨勢(shì)。你應(yīng)該知道眼球深陷于眼窩正是衰老的象征之一。
7、先請(qǐng)涂抹護(hù)膚膏，以免操練時(shí)形成暫時(shí)性細(xì)小皺紋。
緊閉眼睛，盡可能地收縮眼瞼，你如感覺(jué)到眼睛的肌肉都縮一團(tuán)緊張起來(lái)，就說(shuō)明做對(duì)了。
慢慢地開(kāi)啟眼瞼，但只開(kāi)很小一點(diǎn)點(diǎn)，保持瞇縫眼的姿勢(shì)。以使眼瞼處于緊張狀態(tài)，不要一下放松眼瞼的肌肉，而要逐漸地盡可能慢地張開(kāi)眼瞼。
放松、收縮眼瞼后，再慢慢使它們張得大大的。從開(kāi)啟眼瞼到完全張大，這一過(guò)程所費(fèi)的時(shí)間相當(dāng)于從1數(shù)到15(大約15秒鐘)。
重復(fù)操練3次。這項(xiàng)操練意在抹平眼睛下面的皺紋和小脹塊;消除眼瞼下面松垂的眼泡皮。
8、這項(xiàng)操練是專家們特地為消去眼眉上方彎曲的皺紋而設(shè)計(jì)的。
把一只手或兩只手的小指球部(小指根下面手掌外側(cè)部)牢固地按在沒(méi)有涂施護(hù)膚膏的皺紋上。
眼睛垂閉，向下緊拉前額眉上方皺紋區(qū)的肌肉，似乎是試圖把前額與發(fā)際分開(kāi)一樣。盡可能用力下拉。保持下拉的時(shí)間相當(dāng)于從1數(shù)到6。重復(fù)6～8次。
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