女性健康一直以來都是我們關(guān)注的話題，婦科病對于任何女性來說都是一個非常的“傷害”。乳腺癌是婦科病之一，早期的時候癥狀也是比較明顯的。今天三九小編就為大家講解一下女性如何科學(xué)養(yǎng)生，讓“貝娜”悲劇不再重演!

　　六個信號暗示“乳腺癌”來襲

　　上肢水腫由腋窩淋巴結(jié)廣泛轉(zhuǎn)移，內(nèi)乳淋巴結(jié)，腋淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，鎖骨上淋巴結(jié)8遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移表現(xiàn)：乳腺癌可經(jīng)血液或淋巴途徑發(fā)生遠(yuǎn)方轉(zhuǎn)移，好發(fā)部位以肺、胸膜、骨、肝、腦及軟組織較多見。

　　乳頭溢液伴腫塊者，乳腺癌所占的比例較大。溢液可以是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等;可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性;溢液量可多可少，間隔時間也不一致。

　　是乳腺癌的首發(fā)癥狀。多數(shù)腫塊位于外上象限，其次是內(nèi)上及乳頭乳暈區(qū)，下方較少。腫塊大小不一，以2~3cm大小比較常見，多為單發(fā)，偶可多發(fā)。腫塊多呈圓形或卵圓形，邊界欠清，一般都為硬結(jié)，活動度都較差。

　　乳腺組織被位于皮下的淺筋膜所包繞，深淺筋膜之間由Cooper韌帶相連。由于淺筋膜與皮膚相連，當(dāng)乳腺癌侵及乳腺間的Cooper韌帶使之縮短時，會牽拉皮膚，使局部皮膚凹陷，如同酒窩，稱之為“酒窩征”。另外腫瘤直接與皮膚粘連也可能造成此種情況。酒窩征在乳腺癌較早時即可出現(xiàn)，在患側(cè)手臂上下活動時更為明顯。

　　當(dāng)腫塊較大時，乳腺可有局部隆起，乳腺增大。當(dāng)腫瘤累及皮膚或胸肌時，可使乳房變硬，縮小。病人端坐時，患側(cè)乳腺可提高。

　　多數(shù)乳腺癌患者缺乏疼痛癥狀。由于疼痛發(fā)生較少，乳腺癌不易被早期發(fā)現(xiàn)。疼痛常表現(xiàn)為乳腺刺痛，脹痛或隱痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出現(xiàn)周期性疼痛。

　　吃什么預(yù)防乳腺癌

　　乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性生命健康的第二大癌癥，預(yù)防乳腺癌的食物有很多，那么吃什么水果預(yù)防乳腺癌呢?以下就是預(yù)防乳腺癌的5大水果。

　　能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

　　大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

　　常規(guī)婦科病的檢查項(xiàng)目

　　女性為了身體健康定期到醫(yī)院體檢是非常正確的，婦科檢查是必不可少的檢查之一，以下就是常規(guī)婦科病的檢查項(xiàng)目。

　　可檢測出各種細(xì)菌感染導(dǎo)致的陰道炎，如：霉菌、滴蟲、線索細(xì)胞、雜菌、白細(xì)胞、PH值等。

　　標(biāo)本采集方法有宮頸刮片法、子宮頸管吸片法、子宮腔吸片法、陰道側(cè)壁沾取法、陰道分泌物棉拭涂片法等。宮頸刮片是防癌普查的主要的方法。

　　是采取子宮頸及陰道壁脫落細(xì)胞做檢查，有效防止了癌細(xì)胞遺漏，使宮頸癌前病變的診斷率大大提高。對常見婦科病如宮頸炎、宮頸糜爛等具有特異性診斷價值。

　　HPV一種“人乳頭瘤病毒”，它是引起宮頸癌的主要因素。采集細(xì)胞樣本后，用TCT膜式液基超薄細(xì)胞學(xué)檢測系統(tǒng)等儀器檢測，大大提高了篩查宮頸癌的準(zhǔn)確性。

　　陰式B超是腔內(nèi)超聲，其頻率高，探頭緊貼宮頸和后穹隆，干擾少，圖像比腹部B超清晰數(shù)倍。

　　可以將子宮頸、陰道黏膜放大(放大40-120倍)，觀察陰道內(nèi)肉眼所看不到的病變，對于宮頸癌及癌前病變的早期發(fā)現(xiàn)及早期診斷具有重要價值。

　　定期進(jìn)行自查和鉬靶攝像檢查，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺異常，及時治療，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能預(yù)防疾病惡化和癌變。

　　女性健康有什么自測方法

　　盜汗盜汗是發(fā)燒的征兆，要查明原因。

　　口臭常?？诔?，可能是胃病。洗臉時，臉色帶黃，若有身體疲倦，不排除是黃疸;眼色改變、充血、變黃，應(yīng)馬上看醫(yī)生。

　　牙齦出血如果牙齒健康，是不會出血的。刷牙時想吐，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

　　眼睛痛看報時眼睛痛，可能是青光眼。

　　手發(fā)抖看報時手會發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;若無法閱讀，該向心理醫(yī)生請教了。

　　心跳表明心臟功能較弱;若胸部憋悶或有隱痛，是危險的信號，要盡快抽空去看醫(yī)生。

　　健忘可能是動脈硬化引起;常打磕睡的，不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因。

　　口渴如總覺得口渴，有可能是糖尿病。

　　背痛除了肌肉痛，也可能是椎骨或內(nèi)臟有毛病;伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良。

　　單純頭暈若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請檢查一下甲狀腺。

　　頭發(fā)容易脫落是頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙(激素)分泌異常之故。

　　黑痣變大有時會轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長出的痣也要注意。皮膚上出現(xiàn)紅斑，若不是因?yàn)槟Σ了?，可能是肝病的前兆?/p>

　　女性的體質(zhì)天生就比較弱，所以女性是進(jìn)行養(yǎng)生的主要人群之一。那么，下面就給大家說說對女性是健康傷害最大的幾件事情，可幫助女性進(jìn)行健康的養(yǎng)生。

　　不少女性也有飲酒的風(fēng)俗，少量的飲酒可加速人體血液循環(huán)，并加強(qiáng)各器官、各構(gòu)造的新陳代謝，有利于康健。但過量的飲酒一來會嚴(yán)峻地整到胃部的包袱，孕育發(fā)生胃部疾病。二來可對神經(jīng)體系舉行侵害。長此以往，大腦的反響本領(lǐng)、頭腦清楚、學(xué)習(xí)本領(lǐng)都受到毀傷。

　　女性為了端莊，為了工作，淡妝濃抹是避免不了的。化妝品中含有的化學(xué)物質(zhì)，比如說金屬元素、防腐劑等。它們不僅會給皮膚帶來傷害，還會給身體帶來許多副反應(yīng)。所以在日常生活中，女性最好裸妝或者淡妝，以利于健康。

　　喝茶確實(shí)會起著振奮精神、消除疲勞的效果，可有效提高工作效率。但茶葉中所含的茶堿會刺激胃部產(chǎn)生大量的胃液，胃液的增加就容易導(dǎo)致胃部疾病，比如說胃穿孔、胃潰瘍等。如果能在茶葉中加入牛奶或糖，就可以有效減輕對胃部的傷害。

　　不少女性也跟男性一樣追求著事業(yè)、家庭、夢想。她們的工作強(qiáng)度往往不亞于男性的工作強(qiáng)度，但是超負(fù)荷的工作對他們的身體會造成極大的傷害。如果女性不進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)節(jié)，大腦神經(jīng)就會想起處在緊張的狀態(tài)，長此以往就會使內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)各種疾病。所以女性要合理的安排時間，做到勞逸結(jié)合。

　　許多女性為了苗條身材，可以絕食，可以吃瀉藥，甚至是抽脂手術(shù)。確實(shí)這些方法可以暫時的把體重降下來，但卻以極大的健康作為代價，這是極為不對稱的事情。隨著日子的過去，身體所出現(xiàn)的弊端就會越來越明顯，到時再后悔就來不及了。

　　女性怎么健身更健康

　　心臟的工作效率取決于心肌的收縮是否充分、有力，而運(yùn)動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養(yǎng)物質(zhì)的供給來源于被我們稱為“冠狀動脈”的血管，運(yùn)動也可以增大冠血流量，改善心臟營養(yǎng)不足的窘?jīng)r，在心血管疾病越來越愛向中青年人發(fā)起進(jìn)攻的今天，愛運(yùn)動的人無疑是多了幾分安全系數(shù)。

　　讓心臟有力舒縮。心臟舒縮功能是衡量心臟健康與否的重要指標(biāo)，它隨年齡的增長而逐漸衰退。國外有動物研究顯示，適宜的運(yùn)動負(fù)荷可以強(qiáng)壯心肌、增加心臟重量、改善心臟供血和供氧狀況，最終提升心臟舒縮功能。

　　讓心臟慢慢跳。有規(guī)律的適宜運(yùn)動可以降低人在靜止時的心率。以一個每天從事中等強(qiáng)度運(yùn)動(運(yùn)動時心率一般為150次/分鐘)1小時的人為例，與一個正常但基本不運(yùn)動的人相比，他們的心率差異是：依此推算，每天做運(yùn)動的人在50年間心跳次數(shù)可節(jié)省164,250,000次，約等于從不運(yùn)動的人4年半的心跳次數(shù)。可見長期規(guī)律運(yùn)動能為心臟減輕多少工作負(fù)擔(dān)。

　　讓心臟少得病。大量研究顯示，運(yùn)動可以降低心臟患病幾率。一項(xiàng)對2萬余名健康女性為期3年的隨訪顯示，每周運(yùn)動1～2次的人心臟患病的危險可減少36%，每周運(yùn)動3～4次者可減少48%。

　　活動有百般好，也是一把雙刃劍，比方美國聞名體育科普作家詹姆斯富勒菲克斯和排球女星海曼均是在活動歷程中出現(xiàn)的不測。別的大量科學(xué)研究證明，過分的活動負(fù)荷可引起心肌病理性肥大，舒縮功效降落，毛細(xì)血管密度低落，心肌缺血缺氧。

　　挑個好時候。下午3時至晚9時運(yùn)動比較適宜。患有或曾經(jīng)患有心臟疾患的人應(yīng)避免在上午6時至12時運(yùn)動，因?yàn)樵谶@段時間容易出現(xiàn)缺血損傷或心率失常，進(jìn)行加重心臟負(fù)荷的運(yùn)動容易出現(xiàn)意外。

　　運(yùn)動多久算合適。視年齡、運(yùn)動強(qiáng)度和自身適應(yīng)性而定，一般每次運(yùn)動20～60分鐘比較好。對于以前基本不運(yùn)動的人，剛開始運(yùn)動時每次15～20分鐘就可以了，適應(yīng)之后再逐漸延長。

　　隔多久就要動一動。依運(yùn)動強(qiáng)度而定。低強(qiáng)度運(yùn)動應(yīng)每天進(jìn)行，中、高強(qiáng)度運(yùn)動應(yīng)每周至少2～3次。

　　強(qiáng)度怎么算。適宜的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)將心率維持在目標(biāo)心率范圍，此時你可能感覺有點(diǎn)兒喘，但還可以說話。所謂目標(biāo)心率范圍是指(220-年齡)X60%～80%。

　　做什么運(yùn)動?？茖W(xué)家把最有益心臟健康的運(yùn)動分為三類：A類包括騎自行車、跳繩、游泳、有氧操、劃船、快走、慢跑、爬山、滑雪等，它們對心臟健康最有促進(jìn);B類運(yùn)動包括籃球、足球、排球、軟體操等，對心臟健康的促進(jìn)作用略遜一籌;C類運(yùn)動為輕度促進(jìn)心臟健康的運(yùn)動，但如果能每天堅(jiān)持也很好，它包括羽毛球、高爾夫球、保齡球、慢走、交際舞等。

　　與其他器官不同的是，腦組織內(nèi)沒有能源儲備，要想讓腦細(xì)胞正常工作，就必須源源不斷地向它們供應(yīng)氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖進(jìn)入大腦的惟一途徑，因此，設(shè)法增加腦血流量是提高大腦功能的基礎(chǔ)，而運(yùn)動恰恰有這樣的作用。特別是那些腦力工作者，過度用腦就像是長時間拉緊松緊帶不放手，他們比一般人更需要多多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，運(yùn)動更是不可省略的一環(huán)。