你想知道如何給自己減齡嗎，身體各部位減齡的方法有哪些呢?能不能通過(guò)合理飲食來(lái)達(dá)到減齡的目的呢?這些都是很多人關(guān)系的問(wèn)題，尤其是女性朋友。那么，接下來(lái)就由小編給大家介紹一些減齡妙招吧。

　　別扔，面包的“青春黃金邊兒”

　　你是不是在吃烤土司的時(shí)候，經(jīng)?；蛘邚膩?lái)都不吃外面硬硬粗粗的邊兒?你要知道，你丟棄的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分哦。

　　我們的肌膚即使天生麗質(zhì)，也會(huì)每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗(yàn)，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因?yàn)檫@個(gè)!所以“抗氧化”是每個(gè)女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種效果強(qiáng)大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說(shuō)，金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預(yù)防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!

　　吃得過(guò)飽，加速變老

　　什么是我們的青春不老泉?當(dāng)然是身體里的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內(nèi)臟器官、動(dòng)力十足的排毒系統(tǒng)??青春永駐，全都是血液的功勞!所以為了能讓我們的身體年輕的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，請(qǐng)記?。好坎筒灰蕴?超過(guò)七分飽會(huì)讓我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，長(zhǎng)此以往，皮膚的供血會(huì)不足，不但肌膚會(huì)加速衰老，其他的器官也會(huì)出現(xiàn)“缺血”現(xiàn)象，身體會(huì)老得更快哦!

　　抗老零食，海苔最優(yōu)

　　大海真的是我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚(yú)油、蝦??連最棒的抗老零食它都為我們準(zhǔn)備好了!愛(ài)吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因?yàn)樾⌒〉囊黄Ｌ缀鹾w了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對(duì)身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì)，說(shuō)它是最優(yōu)的抗衰老零食一點(diǎn)也不為過(guò)。

　　飲食4原則，幫你留住青春

　　想要在飲食上抵抗衰老留住青春，不光要考慮“吃什么”，更要仔細(xì)想想“怎么吃”。就算只是平時(shí)普通的米面蔬果，只要照著以下這4個(gè)原則放進(jìn)菜單，照樣能讓歲月放慢腳步!

　　1.少吃脂肪

　　以魚(yú)、海鮮、禽類作為主要肉類，少吃豬牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個(gè)好辦法。

　　2.高鉀低鈉

　　多吃香蕉、海產(chǎn)品等含鉀量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食鹽調(diào)味。

　　3.不吃或少吃精細(xì)食糧

　　食品加工過(guò)程越多，營(yíng)養(yǎng)損失也越多，對(duì)抗衰老無(wú)益。

　　4.增加生食

　　這不是說(shuō)讓你每天都在吃生魚(yú)片，其實(shí)我們所說(shuō)的生食，主要就是指瓜果蔬菜，我們?cè)诒ＷC這些食物干凈的情況下，生吃，盡量生吃以防損失維生素和礦物質(zhì)。

　　減齡方法大公開(kāi)

　　一、眼睛減齡方法

　　1、多吃黃綠色食物

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對(duì)抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

　　打乒乓球時(shí)，眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　3、用眼不超過(guò)40分鐘

　　用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天出門(mén)一定要戴上太陽(yáng)鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　二、口腔減齡方法

　　1、睡前用一次牙線

　　英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　2、別老用一邊嚼東西

　　這樣不僅會(huì)讓臉左右大小不一，還會(huì)導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。

　　3、半年看一次牙醫(yī)

　　有了牙病一定要及時(shí)治療，最好半年看一次牙醫(yī)。

　　三、耳朵減齡方法

　　1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方

　　臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　2、鍛煉平衡能力

　　可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。

　　四、鼻子減齡方法

　　1、常用清水洗鼻子

　　如果感覺(jué)鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對(duì)于鼻炎患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來(lái)，反復(fù)幾次。

　　2、別聞刺激味道

　　過(guò)分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　3、感冒了趕緊治

　　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會(huì)落下病根，對(duì)鼻子的嗅覺(jué)造成影響。

　　五、喉嚨減齡方法

　　1、說(shuō)話多停頓

　　說(shuō)話時(shí)，最好多停頓幾次;長(zhǎng)時(shí)間講話，多喝溫開(kāi)水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過(guò)冷、過(guò)熱的食物。

　　2、給嗓子“做桑拿”

　　嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿。注意水溫不要超過(guò)50℃，每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

　　3、減少打鼾

　　打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺(jué)時(shí)最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

　　結(jié)語(yǔ)：你想不想自己比同齡人更加的年輕啊，想不想身體各部位都比實(shí)際年齡小啊，那就不妨試試小編給大家介紹的一些減齡的妙招吧。其中，你要知道食物也是能夠減齡的哦，以后我們?cè)俪钥就了镜臅r(shí)候，邊邊一定要記得吃哦。