糖
血液中有過多糖會導致皮膚炎癥和過多的自由基，導致膠原蛋白減少和細胞損傷，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。
薯條
薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。
醬料
燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品，經(jīng)常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。
醬油
1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。
白面包
白面包容易增加炎癥，不利皮膚健康。最好選擇全麥面包。
熟食
熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。
軟飲料
軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水，加速皮膚老化。
餅干等精制谷物
曲奇餅干等食品大都由化學強化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。
咖啡
適量飲用咖啡有益健康。但是過量喝咖啡則會導致口臭、牙齒污漬。
酒精
過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質(zhì)量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。
食鹽
吃鹽過量容易導致身體組織膨脹，皮膚彈性減弱，腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。
潔面的技巧
潔面也要就將技巧，下面小編教你潔面的兩個技巧。
第1個:先用干凈的手指取少量的潔面乳，在面部輕柔地向上打圈按摩后，接下來就用清水沖洗干凈，泡用手輕拍干爽。
第2個:直接取少量的潔面乳在掌心，然后加適量水，揉搓起豐富泡沫，用泡沫在面部向上打圈，并輕輕按摩幾分鐘，最后用水沖洗干凈。
自制潔面方法--小蘇打
小蘇打又叫碳酸氫鈉，它呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進皮膚的血液循環(huán)，使細胞新陳代謝旺盛。這種方法可以讓毛細血管擴張，讓肌膚變得光澤有彈性，呈現(xiàn)出白里透紅的狀態(tài)。
方法:準備好小蘇打1g，水5000毫升
把小蘇打和水混合在一起，混合攪拌均勻。接下來按照正常的潔面程序洗臉即可。
潔面的水溫
對于潔面的水溫很多人把握不了，洗臉的水溫很重要，太冷或者太熱的水都不行，有些人在冬季為了收縮毛孔就用分成冷的水洗臉，這也是不科學的，太冷的水會刺激皮膚。選擇與自己體溫接近的水才是對的。
方法:讓開水自然冷卻到20℃-25℃，此時的水溫很適合潔面。因為溶解在其中的氣體比沸騰前減少了1/2左右，水的內(nèi)聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強。用這樣的是潔面是最好的，水能夠浸透到皮膚里，徹底洗凈皮膚內(nèi)的污垢，讓皮膚更加干凈和細膩。
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