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六劑良方讓你充滿“正能量”

來源：健康一線 2016年07月19日手機看

人有時感到心情不爽是正常的事，人生真的是壓力重重。開始工作，身體出現(xiàn)問題了，或者家庭生活不如意啦，這些事是常有的。幸運的是，總是有方法要擺脫這些，重新找回那個正常、快樂的自己，讓你感覺更好。當然我的意思不是讓你吃藥，很多簡單易行的方法可以改變心情，讓你獲得更多的能量和熱情，重新回到日常生活中。

一、動起來

改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強度的最適合。鍛煉的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經(jīng)常規(guī)律運動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

二、和朋友呆在一起

我們是社會動物，大部分人和好朋友和家里在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志愿者活動。有的時候當你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點。