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早晨做這事讓你一天好心情

來源：健康一線 2016年07月21日手機(jī)看

因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏特別快，特別是一些年輕人，早晨起來的時候會感覺心情特別不好，也會因?yàn)樗缓枚械教貏e煩躁，總是不想起床。據(jù)心理學(xué)家稱，一個人的心情在早晨起床之后也會有一段低潮，不過，只要做好七件事，就可以讓你一整天都保持好心情。

早晨七件事讓你一天好心情

1.把鬧鐘設(shè)置成大自然的聲音。

古時候，人們沒有鬧鐘，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了?，F(xiàn)在不少人害怕自己起不來，習(xí)慣將鬧鐘設(shè)成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國榮指出，好的音樂能放松情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鐘設(shè)置為大自然的聲音，讓自己從放松的狀態(tài)中醒來。

2.醒后搓搓臉。

早上醒來后不要急于起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然后再搓搓臉。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授表示，搓臉可以增加面部血液循環(huán)，讓你一下精神起來。