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情緒老是不佳該怎么辦?

來源:健康一線   2016年11月24日 手機看

一個人從出生到死亡每天都能保持開心嗎?當然不可能,因為生活瑣事總是會讓人感到煩惱。心理健康專家認為,情緒不佳很正常,之間的區(qū)別就是如何去提高情緒。今天,小編總結(jié)了7個可以提高情緒的妙招,一起來學習吧!

情緒老是不佳該怎么辦?

1、不要空談

不要猶豫,如果你不打算做就別說。那樣做你只會增加生活的負擔。

2、吃到睡

夜里兩點鐘了還醒著?起來為自己弄一份火雞肉三明治,用一杯牛奶沖服下去—里面的trytophan物質(zhì)將會幫助制造重要的催眠物質(zhì)。

3、周末不要再賴在床上

周末賴在床上或者長時間的躺在床上熬夜只能擾亂你身體內(nèi)部的生物鐘。是光線控制你的生物鐘而不是更多的水面。如果你經(jīng)常躺著,那么就試著一起床就到戶外活動一下來幫助停止你的壞脾氣吧!

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