眾所周知，腎臟是我們身體非常重要的器官，但是腎虛時常困擾著人們。在生活中，不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，腎虛對于人們來說十分頭疼。那么，生活中我們怎么補腎比較好呢？你知道腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎？下面小編教朋友們一個小妙招，睡前這樣做15分鐘，腎會越來越好。下面一起來了解一下吧！
奇！睡前做了這事腎竟越來越好
中老年朋友年紀越大越容易出現(xiàn)覺少的現(xiàn)象。不僅晚上睡得不踏實，白天也很早就醒了，再也睡不著。中醫(yī)認為，腎臟是人之精氣所在，腎衰，人就衰，腎好，人就好。
中老年朋友睡眠不好，很大程度上也與人體衰老、腎臟老化有關(guān)系。尤其是很多中老年朋友出現(xiàn)尿頻的癥狀，晚上容易起夜，更加容易影響正常的睡眠。
俗話說的好，“藥補不如食補、食補不如功補”。今天健康一線小編給大家介紹一種養(yǎng)生動作，每天睡前做一做，可以有效的緩解中老年起夜的情況，并且可以幫助腎臟排毒，人也會越來越健康長壽，一起來看看吧。
抬腳功簡介
抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖然是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。因此一些養(yǎng)生家特別重視，把它改為能量倍增操。
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