都是同樣的年齡，為什么看起來(lái)差距那么大？你看起來(lái)明顯的比別人老好多，這不是天生的原因，而是和我們平時(shí)的一些習(xí)慣息息相關(guān)。下面健康一線小編就帶大家了解一下女人什么事做不足容易衰老且會(huì)短命吧，做哪些事情可以預(yù)防衰老？一起來(lái)文章中了解一下！
女人這種事做不足竟會(huì)活不久
1.經(jīng)常熬夜睡眠不足
女性經(jīng)常將自己每天的時(shí)間都安排的滿滿的，為了家庭和工作，常常忙到很晚才休息。然而睡眠不足會(huì)對(duì)女性的身體健康造成很多嚴(yán)重的問(wèn)題。根據(jù)研究表明，睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病的發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致體重增加。
睡眠缺乏還會(huì)讓人看起來(lái)沒(méi)精神，顯得很老。但是，我們也不一定要每天都要完成8小時(shí)的睡眠時(shí)間，只要我們將睡眠這件事放在首位，堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)我們的身體有很多好處。
2.難以抗拒甜食的誘惑
過(guò)多的甜食不但會(huì)讓你的腰圍猛增，而且還會(huì)讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會(huì)增加。這是一種自然的代謝序，糖進(jìn)入血液，附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物(AGEs)。
你吃進(jìn)去的糖越多，AGEs產(chǎn)生的也就越多;這些物質(zhì)會(huì)傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的?！队?guó)皮膚病雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這樣的衰老會(huì)在35歲左右產(chǎn)生，并且隨著年齡增加，衰老速度加快。
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