美國匹茲堡大學的研究者曾綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短!
神!走路快慢竟能暗示壽命長短
普通人的走路速度是每秒鐘0.9米。走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加。走路速度超過每秒鐘1米的人壽命通常較長。
這是因為,走得快的人,心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強,平衡能力、協(xié)調能力也比較好,對疾病的抵抗能力和對意外事故的防范能力自然更佳。
反過來說,長期有規(guī)律地快走,也能提高人體各方面生理機能,如減緩中老年人的血管老化,讓他們顯得更年輕。
所以趕快來學學最健康的走步法,把長壽“鍛煉”出來!
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