腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著去足輕重的作用。腎主藏精,開竅于耳。所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養(yǎng)身延年的作用。
長揉頭上這一處竟能強腎壯腰
耳保健操
揉耳朵法
動作要領(lǐng):請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。
拉耳法
動作要領(lǐng):右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。
時而復(fù)位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。
搖耳法
動作要領(lǐng):伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時針、逆時針搖耳兩分鐘。
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