花生被稱之為“長壽果”,花生的果實花生米人人都喜歡吃,但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味,其實花生米的營養(yǎng)成分是超乎你想象的。花生米的營養(yǎng)價值非常棒,它的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高,所以有人把它稱之為“植物肉”。
花生和這食物一起煮降壓又降糖
花生米既然營養(yǎng)那么高,那平時得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能達到最佳的營養(yǎng)效果呢?下面與健康一線小編一起來看看。
{花生米+大棗}
降血壓、降血糖、防老花眼
/食材/
花生米60克、大棗(干棗最好)60克
/步驟/
先把花生米煮好,然后放大棗一起煮爛即可。是不是很簡單呢?每天一次,相當于每天的一頓飯,連湯汁一起吃。
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