經(jīng)常便秘,全身都是毒素!多吃幾種食物,一個月后,便秘永不找你。生活節(jié)奏越來越快,人們?nèi)狈\(yùn)動,便秘的患者增多,有些人甚至要好幾天才排便,而且每次排便,基本都是幾天前的食物殘?jiān)?/p>
常吃這物的人不便秘?zé)o毒一身輕
那些廢棄物在體內(nèi)停留那么久,它會早上肝臟、腎臟的負(fù)荷,時間一久,就會使得大腸內(nèi)出現(xiàn)息肉,就會大大增加患大腸癌的幾率。那么,平時就該多吃一些利于通便的食物,對腸胃有好處,自然就不便秘了。
1、紅薯
紅薯里有豐富的膳食纖維,而膳食纖維進(jìn)入腸道后會吸走大量的水分,讓腸道里的垃圾變軟后有益于排出。當(dāng)然,如果你想拉肚子,多吃紅薯也是可以達(dá)到清理腸道的功能。
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