經(jīng)常吃粗糧可以促進(jìn)胃腸道蠕動,可以避免高血脂和高血壓,能夠避免膽固醇的堆積,粗糧可以加快人體血液循環(huán),并且可以預(yù)防牙齒疾病,可以有效預(yù)防口腔疾病的產(chǎn)生,并且也可以避免便秘和痔瘡等疾病,常吃粗糧能讓你多活15年,下面我們具體了解一下吧。
經(jīng)常吃這種食物竟讓你多活15年
在人類當(dāng)中,葡萄糖的主要來源是淀粉類食物,比如精米白面、甜食等。而如果吃粗糧和豆子作為主食,它們消化速度很慢,同等時間當(dāng)中,人體得到的葡萄糖就比較少,血糖上升比較慢,也就不需要那么多胰島素。
粗糧可以讓人產(chǎn)生更多的咀嚼動作,細(xì)嚼對促進(jìn)頜骨的發(fā)育、預(yù)防牙齒疾病有著很重要的作用。細(xì)嚼可以減少齲齒的發(fā)生。
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