帕金森是一種常見(jiàn)的疾病，在日常生活中出現(xiàn)帕金森會(huì)給人們的健康帶來(lái)很大的危害，由于帕金森屬于中老年人疾病，所以日常生活中家屬們一定要清楚帕金森的生活保健要學(xué)會(huì)什么，這樣才能夠提高生活治療，減輕疾病帶來(lái)的危害。
1.早睡、早起
合理的作息制度，有利于提高睡眠質(zhì)量，使人精力充沛，體質(zhì)增強(qiáng)?；颊咂鸫矔r(shí)，遵循“3個(gè)半分鐘”的原則：注意醒后繼續(xù)躺半分鐘;先慢慢坐起，起來(lái)后在床上坐半分鐘，雙腿下垂在床沿再等半分鐘，然后再緩緩下床活動(dòng);切忌操之過(guò)急引起體位性低血壓。
2.要有自己的興趣、愛(ài)好
休閑時(shí)有自己的興趣和愛(ài)好，做一些自己喜歡做的事。如讀書看報(bào)、美術(shù)書法、欣賞戲曲、養(yǎng)花養(yǎng)魚等。這些業(yè)余愛(ài)好，可以使人感到輕松、快樂(lè)，為自己創(chuàng)造一種愉快從容的生活氛圍，也容易以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)疾病。
3.創(chuàng)造適宜養(yǎng)生的家庭環(huán)境
在條件允許的情況下，盡量創(chuàng)造適宜養(yǎng)生的家庭環(huán)境。室內(nèi)溫度以18 -20℃為宜。室溫過(guò)低，老人易著涼、感冒;室溫過(guò)高容易使人疲憊、精神不振。家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大，使人感到潮濕、氣悶;而空氣過(guò)于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適。
晨起，開窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，一般居室開窗20 - 30分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。家庭中盡量創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。研究表明，噪聲50 - 60分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感。室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人尤為重要。讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽(yáng)光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。老年人應(yīng)選用較硬的床鋪。以睡在床上、床墊不下陷為好。
4.家務(wù)勞動(dòng)要適量
帕金森患者在一般日常生活中要養(yǎng)成自己動(dòng)手的習(xí)慣，不依賴別人的幫助?？梢宰鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)'一則放松心情，家庭氣氛更融洽;二則生活充實(shí)，感受到自己在家庭中的價(jià)值。但一定要把安全問(wèn)題放在首位，另外要量力而行。
5.按時(shí)服藥
一定要遵照醫(yī)囑、按時(shí)服藥，患者要養(yǎng)成良好的服藥習(xí)慣，家屬也要適時(shí)提醒，將大大提高患者的依從性。
6.家屬的作用很重要
患者確診后會(huì)感到沮喪、焦慮、情緒激動(dòng)甚至恐慌，這些反應(yīng)都很正常?；颊叽藭r(shí)不要孤立自己，多與朋友和親屬交流，多參加社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)，接觸更多的患者，交換心得。家屬千萬(wàn)不要幫患者做力所能及的事情，盡量讓他們自己動(dòng)手，多給他們鼓勵(lì)。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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