有些皮膚干燥是身體缺少某種維生素導(dǎo)致的，所以想要改善皮膚干燥的情況的話，就需要補(bǔ)充這些維生素。
維生素A
如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒有光澤。
維生素A最好的食物來源是動物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，如胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚干燥的朋友可以適當(dāng)攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，并減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會變得更加明亮。
維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2，會給體內(nèi)生物氧化帶來影響，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。
飲食中應(yīng)注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳制品、豆類、動物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿卜、菇類等。情況嚴(yán)重的朋友可適量補(bǔ)充維生素B2片，維生素B2具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
維生素E
缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。
維生素E存在于麥胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E，可適當(dāng)食用維生素E補(bǔ)充劑。
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