日常生活當中，有很多的女性平時生活中不注意自己的生活調(diào)理方法，不注意合理飲食，都很容易造成疾病出現(xiàn)，女性應該重視貧血的出現(xiàn)，而且要注意查明其中的原因，而且要注意合理治療，如何正確對待女性貧血？
怎樣正確對待女性貧血？
(1)引起高度重視。
青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。
(2)應明確診斷，查明原因。
對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應及時到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低于100克/升，紅細胞數(shù)不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低于這個指標就有可能患貧血。
(3)應積極預防和治療。
預防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。
女人貧血吃什么好？
1、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
2、豬肝粥
豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
希望大家盡早了解貧血的出現(xiàn)，一定要注意合理的進行保健身體，而且要注意科學飲食，平時大家應該盡早了解這種疾病的發(fā)病特點，要注意其中的飲食事項。生活中女性不要過度的減肥，這樣很容易造成貧血，而且導致頭暈頭痛造成記憶力下降。（責任編輯：小雨）
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