連續(xù)幾天的高溫讓我們飽受炎炎夏日的折磨，當然夏季我們除了要做好去暑工作以外還應該要謹防被曬傷，炎熱的夏天人們最怕出門，因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，愛美的姑娘們更是不敢出。門，怕曬黑了皮膚。那么我們該怎樣防止夏日中皮膚曬傷呢？今天小編就教大家一些防止曬傷技巧，希望對大家夏日出行有所幫助。
（一）注意涂抹防曬霜
夏季出門美眉要注意了，首先我們要選擇防曬效果比較好的防曬霜，出門前，涂抹一些防曬效果比較好的防曬霜，注意將身上露出來的部位均勻的涂抹一些，能夠起來很好的防曬效果。在此，小編建議各位美眉在上班時候或者購物時候，選用SPF值為8~15的防曬霜，效果較好；在野外游玩或者海灘游泳時，選用SPF值在30以上防曬霜，效果較好。另外，要再提醒大家，防曬品只是延后曬傷時間，要維持良好防曬力絕對不能忘記重要的“補擦”步驟！
（二）自備遮陽傘、防曬衣
在出行之前做好防曬工作的準備，如果皮膚長期受到陽光的暴曬，很容易導致肌膚提前衰老，因此防曬是工作是必不可少的，出門前建議戴上太陽鏡、防曬傘、遮陽帽這些必備的工具。在此，小編建議，遮陽傘可以選擇顏色較為暗沉的太陽傘，因為，暗沉的太陽傘可以較好幫助人抵抗紫外線和其他各種輻射的傷害。
（三）自帶保濕噴霧
夏季的時候出門在外，由于受到天氣的影響，很容易導致皮膚缺失水分，因此建議在出行的時候，包里自帶一些保濕噴霧，這樣的話，可以隔段時間做一次噴霧，能夠很好的補充肌膚所需要的水分。
（四）飲食防曬
夏季擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細涂抹上防曬霜，阻止紫外線的侵襲。然而，這些只是外在的防曬措施，人們還要注重內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。下面為您推薦幾種防曬食物，從內(nèi)而外防曬。
曬傷會讓我們的肌膚受到很大的傷害，所以我們應該要做好日曬傷的預防工作，曬傷是皮膚的光毒性反應，對皮膚操作較大，會加速皮膚老化，使皮膚變粗糙，增厚，失去光澤，皮膚紋理增粗，提早出現(xiàn)皺紋與色斑。因此要小心陽光中的紫外線謹防皮膚曬傷。（實習編輯：張嵐）
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