雖然乳房腫瘤大部分是良性腫瘤，而且惡性腫瘤及早發(fā)現(xiàn)及早治療仍然可痊愈，但是為減少患者的死亡率，女性應(yīng)具備一些預(yù)防乳房腫瘤的基本知識(shí)。以下小編給大家簡(jiǎn)單介紹預(yù)防乳房腫瘤的基本事項(xiàng)。
首先，要多攝取含豐富纖維素的食物。
肥胖和體重增加是乳房腫瘤發(fā)病的重要原因之一，因此，為了預(yù)防乳房腫瘤女性平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。
其次，要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)不僅可減輕體重，還有助于增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。有研究顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
最后，要定期做乳房檢查。
專(zhuān)家提醒，女性在各個(gè)年齡階段皆有可能發(fā)生乳房腫瘤，尤其是中老年女性更要加緊預(yù)防，定期做乳房檢查。年齡在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過(guò)后一周內(nèi)做一次乳房自檢;每隔2年，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù);年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專(zhuān)業(yè)性的乳房檢查比較好;年齡在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房x光攝影。
綜上所述，女性在日常生活中要注意以上幾點(diǎn)預(yù)防乳房腫瘤的措施。只要您按時(shí)檢查，堅(jiān)持做好飲食調(diào)理和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，必能遠(yuǎn)離乳房腫瘤的威脅。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)