說到底，減肥不是和身體較勁，而是和它做朋友。與其糾結(jié)體重秤上的數(shù)字，不如關(guān)注身體的感受：衣服是不是松了？爬樓梯是不是不喘了？精神是不是變好了？
北京市的中考政策調(diào)整，為兒童健康管理敲響了警鐘，但體重管理的意義遠不止于應(yīng)對考試。讓孩子遠離肥胖，是為了讓他們擁有健康的體魄、充沛的精力和自信的心態(tài)，去迎接成長...
如果你正被 “減肥難”“血糖波動” 等問題困擾，不妨關(guān)注一下胰島素抵抗這個 “隱形推手”。及時檢查、科學干預(yù)，才能打破身體的 “抵抗” 狀態(tài)，掌握健康的主動權(quán)。
全民健身，練的不只是 “汗水”，更是 “智慧”。別再為體重秤上的數(shù)字焦慮，從今天起，多關(guān)注自己的肌肉力量 —— 能不能輕松搬起一桶水？
對于普通大眾而言，在日常生活中應(yīng)提高對超加工食品的警惕。盡量減少超加工食品的攝入，增加新鮮水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等未加工或少加工食品的消費 。
肥胖的本質(zhì)是脂肪過度堆積，而脂肪分解能力下降是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。如果能夠通過調(diào)控 FFA4 的 “內(nèi)部信號” 傳導(dǎo)，增強脂肪細胞的脂解能力，加速脂肪分解，...
肺部的健康，關(guān)乎全身的氧氣供應(yīng)，而氧氣是生命活動的基礎(chǔ)。別讓多余的體重，悄悄偷走你自由呼吸的權(quán)利 —— 從今天起，為了順暢的呼吸，為了更有活力的生活，邁出減重和...
《Nature Metabolism》的這項研究，如同打開了一扇通往肥胖治療新領(lǐng)域的大門。當我們真正掌握 “喚醒” 棕色脂肪的鑰匙 —— 無論是抑制 2HG 生...
記住：每天少吃 500 千卡（約 1 個漢堡）確實能減重，但長期如此會讓代謝 “熄火”；而上述 6 個行為的本質(zhì)，是在不降低代謝的前提下，通過優(yōu)化身體的 “能量...
兒童 NAFLD 的治療，考驗的不僅是孩子的毅力，更是家庭的生活方式。研究顯示，家長一起調(diào)整飲食、增加運動的家庭，孩子減重成功率是 “只要求孩子改變” 家庭的 3.2 倍。
幫孩子減重，或許需要先按下 “暫停鍵”：別再糾結(jié)今天少吃了幾口，而是看看孩子是否笑得開心、睡得安穩(wěn)；別只盯著運動時長，而是觀察他是否享受奔跑的快樂。當孩子的皮質(zhì)...
中醫(yī)減肥的優(yōu)勢在于 “不傷害身體”，還能改善肥胖帶來的疲勞、失眠、月經(jīng)不調(diào)等問題，特別適合那些用西藥有副作用、節(jié)食反彈的人群。但它也有缺點：起效相對慢，需要堅持...
對于超重肥胖者，建議每半年查一次空腹血糖、血脂和血壓，同時定期測量腰圍；對于已有一項指標異常的人，更要警惕其他指標 “失守”。
肥腸的美味，是市井煙火氣里的重要一筆，但健康的身體，更需要算清楚每一口的 “營養(yǎng)賬”。偶爾在聚餐時點上一小份，用味蕾和它來場短暫的約會，未嘗不可；但如果把它當成...
減肥藥并非一勞永逸的 “神奇藥丸” 。健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動，始終是體重管理的基石 。減肥藥應(yīng)作為輔助手段，與生活方式調(diào)整相結(jié)合，才能實現(xiàn)長期、健...
雖然這項研究取得了重大突破，但仍有許多問題有待進一步探索。比如，如何更精準地調(diào)控腸道微生物群，使其朝著有利于健康的方向發(fā)展？橙皮苷在人體臨床試驗中的效果如何，是...
當我們下次感到心煩意亂時，或許不必急于求助抗焦慮藥物，不妨先問問自己：“今天好好吃飯了嗎？” 這個由 200 人數(shù)據(jù)支撐的科學發(fā)現(xiàn)告訴我們，那些被忽略的胃腸信號...
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