人類上廁所，就像呼吸一樣平常，可人們卻羞于去談?wù)撍?。正是因?yàn)槿藗儗?duì)其三緘其口，會(huì)導(dǎo)致這么多疾病的發(fā)生。英國(guó)的羅斯·喬治在《廁所決定健康》書中介紹，每年死于腹瀉的人比艾滋病、肺結(jié)核和瘧疾還要多。世界上差不多80%的疾病都是由于沒(méi)有很好地處理人類糞便所導(dǎo)致的，人類糞便所帶來(lái)的污染差不多每5秒鐘就能導(dǎo)致一個(gè)兒童死亡。人類糞便對(duì)人類健康有如此大的威脅，竟然仍能對(duì)這個(gè)問(wèn)題不理不睬。究其原因就是廁所成了人類與糞便之間的一道屏風(fēng)，人們看不到這個(gè)世界就以為問(wèn)題不存在了。但是，全球仍有25億人沒(méi)有任何簡(jiǎn)陋的廁所設(shè)施。在這個(gè)看似有些“奇葩”的世界廁所日來(lái)臨之際，讓我們一同關(guān)注你最容易忽略掉的廁所所帶來(lái)的健康問(wèn)題。

　　廁所“臭一點(diǎn)”反而更健康

　　下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。香港消費(fèi)者委員會(huì)早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過(guò)毒性試驗(yàn)。鄭州大學(xué)化學(xué)系分析測(cè)試中心主任、博士生導(dǎo)師張書勝教授指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，“只是通過(guò)散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺(jué)。”同樣，有媒體曾曝光，空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。

　　用紙擦不如用溫水洗

　　大約100年前，美國(guó)一家造紙公司無(wú)意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時(shí)候，肯定沒(méi)想到，這種給人類生活帶來(lái)巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來(lái)隱患。英國(guó)一篇報(bào)道甚至指出，有專家呼吁英國(guó)應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時(shí)代。這篇報(bào)道指出，英國(guó)人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國(guó)人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或小超市里購(gòu)買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。據(jù)報(bào)道，全國(guó)有10%左右的衛(wèi)生紙不合格，存在熒光漂白劑過(guò)多等問(wèn)題。長(zhǎng)期使用，其中的苯可能會(huì)導(dǎo)致白血病。

　　最好裝個(gè)小夜燈

　　夜里上廁所時(shí)，迷迷糊糊地打開(kāi)電燈開(kāi)關(guān)，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作就打開(kāi)了細(xì)胞癌變的“開(kāi)關(guān)”。英國(guó)和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮?xí)騺y人體生物鐘，讓腦部負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細(xì)胞過(guò)度反應(yīng)。不過(guò)，不用過(guò)于擔(dān)心，這一研究目前只由英國(guó)萊切斯特大學(xué)遺傳學(xué)教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實(shí)驗(yàn)過(guò)，他只是想提醒大家，人體細(xì)胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。

　　坐馬桶一定要“短平快”

　　坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時(shí)看書、看報(bào)甚至抽煙的人，不過(guò)，中國(guó)醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭在接受媒體采訪時(shí)提醒，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。所以，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。從健康角度來(lái)講，蹲坑比馬桶更好一些。

　　多久上一次廁所好？揭秘人體消化真相

　　肚子咕嚕咕嚕作響是餓了嗎？為什么一吃飽就犯困？一天上幾次廁所比較正常？

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》的報(bào)道，一本名為《腸道：我們身體最被低估的器官內(nèi)幕》(譯名)的德國(guó)書籍引起反響，微生物學(xué)家GuiliaEnders在書中告訴你，一系列關(guān)于消化器官令人瞠目的真相。

　　真相一肚子咕咕響到底意味著什么

　　我們的胃不僅僅在饑餓時(shí)隆隆作響，它還會(huì)在兩餐間完成一些清潔工作時(shí)發(fā)出同樣的聲音。

　　大約在小腸結(jié)束工作后的一小時(shí)后，一個(gè)聲音很大的、像波浪一樣的肌肉收縮就開(kāi)始清掃從胃到腸遺留的殘?jiān)郧蹇蘸颓鍧嵨覆?，而吃零食則會(huì)讓這一過(guò)程停止。

　　要是你不停吃零食，就意味著身體沒(méi)有時(shí)間清洗。這也是為什么一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議我們?cè)趦刹椭g空出5個(gè)小時(shí)。

　　真相二食物會(huì)在胃中待多長(zhǎng)時(shí)間

　　一旦食物經(jīng)咀嚼后到達(dá)胃，肌肉墻就開(kāi)始蠕動(dòng)食物以慢慢進(jìn)行分解。胃會(huì)將食物研磨成直徑小于2毫米的細(xì)小顆粒，然后進(jìn)入小腸。

　　像一些簡(jiǎn)單的碳水化合物，如蛋糕和糖等，大約需要花2個(gè)小時(shí)來(lái)分解。而蛋白質(zhì)和脂肪在胃中停留的時(shí)間則長(zhǎng)得多。牛肉分解的時(shí)間要6個(gè)小時(shí)。

　　這就是為什么富含碳水化合物的食物會(huì)讓我們很快活躍起來(lái)，而肉和脂肪餐卻能讓我們長(zhǎng)時(shí)間具有飽腹感。

　　真相三你應(yīng)該多久上一次廁所

　　沒(méi)有被小腸消化的剩余食物留在了大腸中，比如難以消化的纖維。大腸會(huì)固執(zhí)地花16個(gè)小時(shí)左右來(lái)處理這些殘?jiān)?/p>

　　大腸能幫助身體提取物質(zhì)，包括鈣等重要的礦物質(zhì)，基本上只能在這里被吸收。如果腸道太忙，這些物質(zhì)就會(huì)丟失。

　　一般來(lái)說(shuō)，從我們吃進(jìn)食物到將其排泄出來(lái)，平均需要一天的時(shí)間，快一點(diǎn)的消化道需要8個(gè)小時(shí)，而慢的則可能要花三天半。

　　結(jié)腸有三個(gè)部分：升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸。當(dāng)我們上廁所時(shí)，通常會(huì)空出最后一節(jié)，第二天它又被再次填滿。

　　對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一天排一次便足以。然而，有的人因?yàn)榻o他們的大腸提供了太多內(nèi)容，可能不得不一天跑廁所兩到三次。

　　真相四為什么吃飽后就想睡覺(jué)

　　當(dāng)吃飽后身體所釋放的某些化學(xué)信息素，同時(shí)也會(huì)刺激大腦區(qū)域中負(fù)責(zé)疲倦的區(qū)域。這種疲倦可能會(huì)在工作時(shí)給大腦帶來(lái)不便，但小腸卻非常歡迎它。因?yàn)槲覀冊(cè)诜潘蓵r(shí)小腸能最有效地工作，這也意味著最佳的能量被用來(lái)消化。

　　真相五消化液有點(diǎn)像洗衣粉

　　人體消化液含有和洗衣粉相同的成分：消化酶和脂肪溶劑。消化液分解碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。隨后，蛋白質(zhì)和碳水化合物通過(guò)腸道壁被運(yùn)送到血液中，經(jīng)血管吸收后再輸送到肝臟。在肝臟這里，任何有毒危險(xiǎn)物質(zhì)在血液浸入到主循環(huán)系統(tǒng)前，都會(huì)被破壞殆盡，然后營(yíng)養(yǎng)豐富的血液直接從肝臟流到心臟。

　　真相六闌尾并非浪費(fèi)空間

　　如果你認(rèn)為闌尾這玩意兒可有可無(wú)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。闌尾幾乎完全由免疫組織形成，能尋找和攻擊正在消化的食物中不好的細(xì)菌，從而幫助我們保持健康。

　　一個(gè)健康的闌尾還能充當(dāng)有益細(xì)菌的安全倉(cāng)庫(kù)，以在我們得了腹瀉，腸道將有益細(xì)菌沖走后，重新填充大腸。

　　■名詞解釋

　　世界廁所日

　　第67屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)2013年7月24日通過(guò)決議，將每年的11月19日設(shè)立為“世界廁所日”，該節(jié)日由世界廁所組織(WTO)于2001年提出，在2013年7月24日確立。

　　世界廁所組織

　　說(shuō)起“WTO”，很多人不陌生。可很少有人知道，世界上不只一個(gè)“WTO”。除了眾所周知的世界貿(mào)易組織外，還有一個(gè)帶著馬桶蓋的“WTO”：WorldToiletOrganization——世界廁所組織，它也簡(jiǎn)稱WTO(與世界貿(mào)易組織的簡(jiǎn)稱相同)。世界廁所組織是一個(gè)非盈利、非政府性的組織，2001年成立于新加坡。

　　■世界廁所日趣聞

　　跟廁所有關(guān)的數(shù)字

　　全球約25億人缺乏廁所，11億人仍有露天排便習(xí)慣。

　　由于缺乏衛(wèi)生條件，全球每天近2000名兒童死于可預(yù)防的腹瀉。

　　每人每天大約要光顧廁所6至8次，一年大約會(huì)有2500次。

　　每人一生中平均有3年是在廁所度過(guò)的，女性花的時(shí)間更長(zhǎng)。

　　每年會(huì)有1000人被廁所弄傷。

　　第三衛(wèi)生間

　　“第三衛(wèi)生間”是為方便異性人士陪同不能自理的親屬如廁而設(shè)立的衛(wèi)生間，比如女兒協(xié)助老父親，母親協(xié)助小男孩等情況。據(jù)悉，北京市對(duì)2014年新建和改建的公共廁所提出明確規(guī)定，增加“第三衛(wèi)生間”的建設(shè)內(nèi)容。

　　上廁所為何叫“解手”

　　明代初年，許多省份地廣人稀，明太祖、明成祖多次下令遷移人口。但古人安土重遷，不愿離開(kāi)家鄉(xiāng)，每每有人逃亡。押解百姓遷移的官吏為了防范人逃走便將他們捆綁，移民大小便時(shí)就得請(qǐng)求官吏把捆綁手臂的繩索解開(kāi)，便后，再重新捆綁。時(shí)間一久，移民要大小便時(shí)，就簡(jiǎn)單呼叫：“我要解手！”從此這個(gè)詞就沿用下來(lái)，成了“上廁所”的專有名詞。