中醫(yī)理論認為：“肺主氣而司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道，朝百脈，主治節(jié)”，即肺是人體一個重要的呼吸器官，是體內(nèi)外氣體交換的場所。肺通過鼻、咽、氣管等呼吸道，吸入清氣，呼出濁氣，進行氧氣與二氧化碳的交換，保證機體氧氣的充分供應。肺的功能正常，則呼吸通暢，氧的供應充足，面色紅潤，機體健康。反之，則出現(xiàn)咳嗽、哮喘等癥狀，嚴重者機體將會出現(xiàn)缺氧狀態(tài)，臨床表現(xiàn)為呼吸急促，咳喘，面色暗紫，口唇紫紺，表情十分痛苦。所以，肺的養(yǎng)生保健要以保證肺的呼吸功能正常為主要原則。
日常生活中肺的養(yǎng)生保健
肺的主要生理功能是進行體內(nèi)外氣體交換，吸清呼濁，即吸入氧氣，呼出二氧化碳，保證機體對氧氣的需求。所以，日常生活中肺的養(yǎng)生保健最重要的是周圍空氣的清新，主要與生活和工作環(huán)境有關。
1.環(huán)境養(yǎng)生保健
生活和工作環(huán)境的空氣清新與否，與肺臟的養(yǎng)生保健關系最為密切。因為，肺臟是與外界相通的器官，又負責進行體內(nèi)外的氣體交換，所以，外界環(huán)境空氣質(zhì)量的好壞對肺臟有直接的影響。生活和工作環(huán)境應盡量選擇自然條件良好的地方，最好是居住在有湖泊，有樹木，有綠地，陽光充足，水源清潔，空氣新鮮的地方。清新的空氣是肺養(yǎng)生保健的必要條件，也是保證人體健康的重要條件之一，所以減少空氣污染，多種植花草樹木，綠化環(huán)境，以保持空氣的清潔，是保證肺臟健康的措施之一。在城市居住的中老年人，特別是已離退休的老年人，在自己身體條件允許的情況下，應該多到郊區(qū)有山有水有森林的地方活動，因為這些地方負氧離子含量高，既有益于肺的養(yǎng)生保健，也有益于身心健康。
吸煙是個很不好的習慣，吸煙者無論是對自己還對其周圍的人來講都是最嚴重的空氣污染源。煙草中含有許多對人體有害的物質(zhì)，并能引起肺癌，對機體有百害而無一利，為了自己和他人的健康，請不要吸煙。有吸煙習慣者，也以戒掉為宜。
2.順時養(yǎng)生保健
中醫(yī)認為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，即肺是清虛之體，性喜清潤，不耐寒熱，不容異物。肺通過口鼻與外界相通，自然界的寒熱燥濕之邪氣，易侵犯肺臟。順時養(yǎng)生保健就是要根據(jù)四季寒暑的情況，適當?shù)卦鰷p衣服和被褥，使機體適應季節(jié)和氣候的變化，保證肺臟不被寒熱燥濕等外邪侵害。
3.情志養(yǎng)生保健
中醫(yī)認為：“肺在志為憂”，指情志的異常變化對肺臟的功能將產(chǎn)生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，引起肺臟功能的下降或產(chǎn)生疾病。除了用靜神養(yǎng)生法調(diào)節(jié)自己的異常情緒，節(jié)制感情，順應自然，還可以采用中醫(yī)提出的“憂傷以喜勝之，以怒解之”的方法，用喜的情緒來戰(zhàn)勝憂傷情緒，或者用怒的情緒來緩解。用高興愉快的情緒戰(zhàn)勝憂傷是最好的辦法。
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