牙痛帶來的痛苦，相信只有痛過的人才知道。盡管注意牙齒保護的人越來越多，但是每天面臨牙痛折磨的人也數(shù)不勝數(shù)。這其中有一個很重要的原因：一些我們從小堅持的刷牙習(xí)慣，很可能是錯的！
錯誤一：冷水刷牙
牙齒最適宜的溫度是10℃-50℃，溫度過低會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。如果長期超出耐受值，就有可能導(dǎo)致牙髓病變，引發(fā)牙痛。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，用這樣的水刷牙，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
錯誤二：刷牙用力過猛
刷牙的時候力量太大，容易傷害牙齒，一不小心還會刷出血。
建議：盡量使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：喜歡橫著刷
有調(diào)查顯示，我國超過90%的人每天以橫向刷牙的方式刷牙，單純的橫向刷牙一方面無法清除牙齒縫隙里的殘渣，一方面還會造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間太短
根據(jù)調(diào)查顯示，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的，因為我們刷不只是清除食物殘渣，更重要的是消滅牙菌斑。
建議：普通人以正確的姿勢應(yīng)該刷足3分鐘，帶牙套的朋友應(yīng)適當延長時間。
錯誤五：用大牙刷才刷得干凈
很多人覺得大頭牙刷刷起來比較“爽”，其實刷頭太大，很難靈活清潔到口腔各個角落。
建議：根據(jù)自己的口腔情況，選擇合適大小的刷頭，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。
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