做到這三點(diǎn)才能真的養(yǎng)生

來源：健康一線 2017年01月11日手機(jī)看

大家都在說養(yǎng)生，可是養(yǎng)生到底要補(bǔ)什么呢？

1、補(bǔ)氣

我們常常會聽說過人參是大補(bǔ)。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會用人參湯進(jìn)行補(bǔ)氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補(bǔ)氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達(dá)到保健的作用。

2、補(bǔ)血

補(bǔ)血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補(bǔ)品，其實(shí)，在中醫(yī)里，是用來補(bǔ)血的良藥，在過節(jié)，很多人會送枸杞子當(dāng)做禮品，可見枸杞子的重要性。

3、補(bǔ)津液

補(bǔ)津液，很多人會對此有些陌生，其實(shí)如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學(xué)播音等相關(guān)專業(yè)的人來說至關(guān)重要，因?yàn)樗麄兘?jīng)常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加注意。

中藥有著神奇的功效，可以在日常生活中多看些這方面的書籍，不僅能夠增加知識，同時能夠?qū)W會如果養(yǎng)生保健。就拿冬瓜皮來說吧，在生活中不起眼的東西，確實(shí)對小便不通有著很好的療效，所以，要從生活中發(fā)現(xiàn)達(dá)到保健的作用。

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