身體是革命的本錢，是打拼的基礎，是為家人的最重要的呵護。即使是男性要也要注意自己的健康才是，在身體上了解這樣的男性養(yǎng)生的幾個黃金法則，你很快就能“脫穎而出”，成為金牌健康人哦。
1、保持適當?shù)倪\動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己
男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗。要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。
4、保證營養(yǎng)
男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康身體，尤其是年輕的男性如果想要孩子的話，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝入動物肝臟。
這關于男性養(yǎng)生的幾個黃金法則，對于大部分男性都是適用的，當然對于特殊的疾病人群需要進一步考量。
03:55
05:09
07:39
04:00
03:16
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號