減肥是一個(gè)永恒不變的話(huà)題，并且有人說(shuō)自己是易胖體質(zhì)，無(wú)論吃什么，吃一點(diǎn)就長(zhǎng)肉，這是非常的煩惱的事情，因此如何讓自己的身體改變成易瘦體質(zhì)首先要重視自己生活當(dāng)中的小細(xì)節(jié)，那么養(yǎng)成不胖體質(zhì)的幾個(gè)生活細(xì)節(jié)是什么呢？
堿性體質(zhì)代替酸性體質(zhì)
大部分易胖體質(zhì)的人，體內(nèi)的酸堿度都會(huì)偏酸性，變身堿美人，才能為練就不發(fā)胖體質(zhì)“提供平臺(tái)”。堿性含鈣的礦泉水是最佳的選擇，富含鈣、鎂、鉀，幫身體補(bǔ)充足量的礦物質(zhì)，并調(diào)節(jié)身體酸堿度。另外，檸檬水也可以起到同樣的功效，內(nèi)含大量的維生素C、黃酮素、檸檬烯、磷、鐵等堿性營(yíng)養(yǎng)，每日飲用2杯加入少量鹽的檸檬水，就可以循序漸進(jìn)地變身成不發(fā)胖體質(zhì)。
巧坐公交代替以車(chē)代步
在公車(chē)上，你可以這樣做：首先，即使搭上空車(chē)也請(qǐng)放棄座位，用腳尖站立，手盡量向上伸展，握住上方的把手，讓身體完全舒展開(kāi)來(lái)，這樣可以讓身體形成直線(xiàn)循環(huán)，加速消化與吸收，還有修煉身形的作用呢！另外，請(qǐng)?zhí)崆耙徽鞠萝?chē)吧，以散步的方式來(lái)改變自己的體質(zhì)，以輕盈的跑跳步伐來(lái)加速心肺功能，讓血液循環(huán)更加旺盛，有助于讓脂肪養(yǎng)成自我代謝的好習(xí)慣。
小號(hào)餐具代替普通餐具
為自己準(zhǔn)備一套小而精致的餐具吧！這樣有助于控制自己的用餐量，做到各種美食都品嘗到，但又不會(huì)過(guò)于貪圖口腹之歡，同時(shí)也為環(huán)保做些小事兒，一舉兩得！選擇方法是，小于你平日使用普通餐具的1/5～2/5即可，如果超出這個(gè)范圍，攝入的食物量就會(huì)出現(xiàn)“短缺”，低糖、眩暈、月經(jīng)不調(diào)、胃酸增加等現(xiàn)象就會(huì)層出不窮。少吃不是目的，適度控制才是我們想要的。
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