攀巖是常見戶外運動的形式，不僅深受年輕人喜愛，而且對身體健康也有很大的好處。一起來看看攀巖對身體的16個好處有哪些！
一、強身健體
增強人的身體機能，鍛煉身體，這是每一項運動都能起的作用。具體攀巖運動的本身屬性而言，它能顯著鍛煉人上肢力量，小肌肉群，肌肉纖維，這些都是其他運動所不能做到的，科學(xué)的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。
二、減肥塑型
攀巖運動消耗能量巨大，也是快速減肥的不二選擇，而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。
三、強健骨骼
上了年紀的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松，練習(xí)攀巖后，筋骨能保持持續(xù)有力。
四、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感
對于攀巖來說，更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感，它比增加人體的體力更加重要。而且已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面，效果還是比較好的。
五、增加人的平衡感
整個攀巖過程其實就是平衡攀爬過程，脫落地面，需要做的就是無論那個位置都要掌握好平衡，攀巖講究手腳的均衡，追求那種力量的美，而且攀巖會使人能夠負荷自己的體重、對抗地球的引力。在攀巖這個運動上，女孩子的熱情有時比男孩子還要高。
六、提高人的觀察能力
攀巖的每一條線路都需要用眼睛去觀察，研究動作。
七、鍛煉人的思維判斷能力
不同線路需要不同的動作，力氣如何分布，動作如何連接，考驗的就是你的思維和判斷能力。
八、提高人與人之間的信任程度
每次攀巖都不會是一次獨立的過程，你的搭檔始終跟隨你左右，彼此交付生命，相互信任才能有會有良好的默契，讓你的每一次攀巖都免除后顧之憂。在如今冷漠的世風(fēng)下，這無疑能喚回我們的人性之光。
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