最近幾日降溫，有些人常常會(huì)感到“手腳冰涼”、身體虛寒。睡前泡腳看似只是日常生活中的一個(gè)小習(xí)慣，卻對(duì)身體大有裨益。那么泡腳對(duì)身體的益處具體都有哪些呢？
1、促進(jìn)血液循環(huán)
腳有人體“第二心臟”之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的敏感區(qū)和反應(yīng)點(diǎn)。但因?yàn)槟_部離心臟最遠(yuǎn)，最容易發(fā)生血液循環(huán)不暢的問題，多數(shù)人因體內(nèi)血液循環(huán)不暢而感到“手腳冰涼”，用熱水泡腳可以促進(jìn)腳部局部血液循環(huán)，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力。
2、刺激足部的穴位和經(jīng)絡(luò)
人體足部有連接內(nèi)臟的6條主要的經(jīng)絡(luò)和多個(gè)穴位。泡腳時(shí)可以在洗腳盆里放一些鵝卵石，踩踏這些石子能夠按摩足部穴位，刺激經(jīng)絡(luò)，有舒通穴道、寧心安神的功效。
3、消除疲勞
夜晚睡覺前泡腳可以調(diào)節(jié)身心，通過熱力來放松腳部及小腿處的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放松，起到消除疲勞的作用。
4、改善睡眠
泡腳有助于消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。泡腳過程中，通過腳部對(duì)熱量的吸收和積累，使得入睡時(shí)身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現(xiàn)夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質(zhì)量的問題。
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