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當(dāng)心一年四季睡不醒

來源：健康一線 2017年03月21日手機(jī)看

天氣一冷，溫度降低，很多人周末也不愿意出門，鉆在被窩里不愿起床。常言道，“春困秋乏夏打盹”，于是很多人把貪睡看成理所當(dāng)然的事情。但這種一年四季都“睡不醒”的現(xiàn)象正常嗎？

這句話其實是運(yùn)用“取類比象”的手法，表達(dá)了人對睡眠的需求與自然相吻合的內(nèi)涵，具體是指人對睡眠的生理需求量在不同季節(jié)呈現(xiàn)出不同的特征。比如“夏打盹”指的是人在夏天對睡眠的生理需求量較小，“打盹”是一個比較形象的說法，其核心意義是指睡眠時間“短”；“睡不醒的冬三月”則是指人在冬天對睡眠的生理需求量較大，似乎總也“睡不醒”；人在春天和秋天則介于“打盹”與“睡不醒”之間，用“困”和“乏”來表示。

專家介紹，人在不同季節(jié)對睡眠需求的差異，從中醫(yī)的角度講，是“天人合一”的表現(xiàn)，隨著季節(jié)更替，陽氣和陰氣相互轉(zhuǎn)換，夏天陽氣最旺，冬天陽氣最弱，春秋則介于二者之間，四季中陽氣的變化意味著人的陽氣的變化，人在陽氣較旺時對睡眠的生理需求量較小，在陽氣較弱時對睡眠的生理需求量較大，因此便呈現(xiàn)出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這樣的狀況。

但是為什么有人會覺得自己一年四季都“睡不醒”呢？專家表示，在某些特殊情況下可能會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，比如在缺氧環(huán)境中，腦供血量和腦供氧量相對不足，人就容易犯困，但在正常情況下，如果人的作息規(guī)律，還覺得自己總“睡不醒”，就要考慮自己的健康是不是出了問題。

此外，在正常情況下，影響睡眠質(zhì)量的因素很多，比如室內(nèi)溫度、寢具的舒適程度等，其中最重要的是心理狀態(tài)，比如壓力較大、胡思亂想等都會影響睡眠質(zhì)量，因此想要提高睡眠質(zhì)量，最關(guān)鍵的是要保持一個良好的心態(tài)。